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杨澜|52岁杨澜近照曝光比董卿还美，瘦到身无一丝赘肉，大方公开减肥法


杨澜|52岁杨澜近照曝光比董卿还美，瘦到身无一丝赘肉，大方公开减肥法
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杨澜|52岁杨澜近照曝光比董卿还美，瘦到身无一丝赘肉，大方公开减肥法
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很多人会将“减肥”与“励志”联系在一起 ， 认为但凡是成功减肥的人 ， 都是因为足够自律 ， 有着不平凡的能力才能够瘦下来 ， 殊不知减肥本就是个短暂而轻松的过程 ， 成功与否和自律并无太大关联 ， 而在于方法 。 和任何事情一样 ， 减肥也是讲究科学的 ， 要想成功瘦下来 ， 首先得用对方法才行 。 不过 ， 减肥更是一种健康的思想 ， 因为肥胖不只是会导致身材走形 ， 影响形象；更是会引发多种疾病的 。
提起杨澜 ， 我们的第一印象是优雅、端庄、知性 ， 即便是年过50岁 ， 依然散发着成熟女人那种独特的魅力 。 从某种程度上来说 ， 杨澜是个非常聪明的女人 ， 不仅上学的时候是个学霸 ， 更是懂得自己需要什么 。 在央视的时候 ， 杨澜搭档赵忠祥主持《正大综艺》 ， 在事业处于上升期的时候 ， 选择出国留学 。
学业完成后加盟凤凰卫视 ， 成立《杨澜访谈录》 ， 对话多个领域高端人士 ， 进而扩展了自己的人脉和资源 ， 随后又创业成立了阳光卫视 。 并且和老公吴征夫妻恩爱 ， 育有一子一女 ， 生活幸福美满、事业有成 ， 杨澜活成了所有女人所羡慕的样子 。 提起央视一姐 ， 或许大家想到的是倪萍、董卿、周涛 ， 其实杨澜曾经也是！
同样是央视一姐 ， 倪萍因为过早地放弃了自己的形象 ， 以至于一度胖到连走路都需要人搀扶 。 虽然杨澜也有过产后肥胖、中年发福带来的困扰 ， 但是杨澜说正是因为用对了减肥方法 ， 所以才很快的瘦了下来 。 她的方法很简单 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替早晚饭 ， 既能够很快的瘦下来 ， 而且还不会反弹 。
倪萍曾经认为只要自己开心 ， 胖瘦并不重要！事实上女人一旦发胖 ， 是没办法开心的！臃肿的身材即便是穿再好看的衣服 ， 依然是毫无美感 ， 不仅自己内心会自卑 ， 更是免不了他人的嫌弃！更何况肥胖还会引发健康问题 ， 是很容易导致高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的 ， 所以一旦胖了 ， 是不会有开心的时候 。
很多人表示不解 ， 为何肥胖更加偏爱于40、50岁的女人 ， 而且即便平时饮食上从不暴饮暴食 ， 还是能够在不经意间胖了起来 。 这主要是因为身体的基础代谢功能变慢导致的 ， 再加上不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动 ， 以及安逸舒适的生活 ， 都是很容易导致发胖的 。
减肥不等同于自律 ， 相反 ， 任何能够让你感到痛苦、并且难以忍受和坚持的方法 ， 注定是无法瘦下来的 ， 更何况减肥也不是三两天的事情！就像很多人经历过的节食减肥 ， 看似饿肚子很容易 ， 殊不知节食只是让身体短暂脱水减重 ， 并且会降低代谢形成顽固性肥胖；而减肥不只是为了减轻体重 ， 还得减脂肪才行！
【杨澜|52岁杨澜近照曝光比董卿还美，瘦到身无一丝赘肉，大方公开减肥法】只有减掉脂肪才能够显瘦、并且重获好身材；而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下 ， 减少摄入热量才能被消耗掉 。 所以杨澜的减肥方法就很合理 ， 也科学 ， 只是将早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替 ， 既能够消耗脂肪达到减肥的效果 ， 又能提高代谢避免反弹 。 为此连我也试了下 ， 减肥效果很明显 ， 而且方法也容易 。


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