动感单车配合啥训练，可以健康正确的减脂
正确得减脂不是配合什么训练，是配合什么饮食，请你去看我的回答，里面有很多。
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上肢与核心的循环训练，徒手的或者小器械训练。
■网友的回复
配上饮食调整，力量训练，效果很好
■网友的回复
要是男性的话 建议少骑单车 配合 力量训练 ！女性的话可以 力量配合着有氧 单车 可以
■网友的回复
有氧当然是配合无氧了，动感单车前先做半小时的力量训练，那样效果会好很多，而且减完脂后力量也有了一定的提升
■网友的回复
减少脂肪摄入，跟着节奏骑行50分钟，然后半个小时拉伸，会有很好的效果
■网友的回复
流汗多并不代表减脂效果好，踩动感单车的时候背部一定要立直 弯腰踩腰会痛 你可以先做无氧运动，先消耗我们身体的糖分，然后再踩单车，还有一点你是要减脂 减脂心率一定要达到，才是一个高效率的训练
■网友的回复
但车算是一个不算有氧的有氧，当然要配合无氧训练（练器械）和饮食还有休息来配合，不管是减肥还是增肌还是塑形，三大要素就是运动，饮食，休息，三个缺一不可
■网友的回复
要配上无氧，单车属于有氧
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