关节骨头|只是打个喷嚏，怎么就骨折了？
说到骨折
很多人首先联想到的就是
高处坠落
交通事故
【关节骨头|只是打个喷嚏，怎么就骨折了？】但如果只是一个喷嚏
骨头就断了
这又是怎么一回事呢
今年73岁的李奶奶（化名）身体一直很健朗 。 几个月前 ， 她开始感到腰背发酸、疼痛 ， 她想有可能是风湿犯了 ， 便没有太在意 。 可就在两天前 ， 李奶奶在家里打扫卫生时 ， 被灰尘呛到鼻子 ， 大声打了个喷嚏后 ， 腰就突然疼得不能动弹 ， 连坐都坐不起来 。 医生经过仔细查体和缜密的影像学检查后 ， 得出让全家人惊掉下巴的结论：李奶奶的胸椎发生了压缩性骨折 。
没磕着没碰着
只是打个喷嚏
怎么就骨折了呢
这看似十分蹊跷的现象
都是因为李奶奶患的是
骨质疏松！！！
骨质疏松分为原发性和继发性 。 原发性骨质疏松多发于绝经后的女性和老年人身上 ， 继发性骨质疏松可发生在任何年龄段 。
有的人认为 ， 骨质疏松是老年人的“专利” ， 但实际上 ， 人体的骨头强度从35岁达到峰值后开始下降 。 所以 ， 骨质疏松一定要及早预防 ， 越早积累越好 。 骨质疏松早期是没有症状的 ， 许多人到发生骨折时 ， 才知道自己患有骨质疏松 。 所以骨质疏松又被称作“沉默的杀手” 。
有些老年人会腰背疼痛、驼背、身高缩短、不明原因摔倒 ， 甚至轻微外力就发生骨折 ， 这都是严重的骨质疏松造成的 。 秋冬季节 ， 日晒减少 ， 加上天气逐渐转冷 ， 人们户外运动减少 ， 导致维生素D的补充相对不足 ， 是一年中骨质疏松症的高发期 。 天气逐渐变冷 ， 骨质疏松就
成为了一个大问题 ， 所以在寒冷的秋冬季 ， 我们更应该把骨质疏松的防治放在首位 。
秋季需注意防摔
本文插图
骨质疏松在60岁以上人群发病率过半 ， 该病除了会导致身躯外观变形 ， 还会给老人带来疼痛、活动度降低 ， 以及骨折等危害 。
患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的 ， 有些轻微动作常常不被感知（也即没有明显的外伤史） ， 但可以引起骨折：咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等 。 常见的骨折部位：脊椎骨、肋骨、桡骨、股骨上端 ， 这些轻微的骨折可以给病人带来严重的后果 。
“老要防跌”已经成为不少中老年人的健康关注点 。 随着年龄的增长 ， 中老年人一旦跌倒 ， 很容易会导致骨折 。 常见的骨折包括手腕附近的胫骨纤维骨折 ， 腰椎压缩骨折和股骨胫骨骨折 。 老年人通常与心脏病 ， 高血压 ， 糖尿病 ， 骨质疏松症或其他器官疾病有关 ， 治愈骨折的能力相对较弱 ， 使治疗更加复杂 。 因此 ， 更有必要高度重视老年人的骨折 。 最重要一点的就是预防摔倒 。 极严重骨质疏松在刷牙、咳嗽时都可能发生骨折 ， 但这些都是生活中无法避免的 。
日常中 ， 大家可通过以下一分钟自测法来
查看自己是否有骨质疏松：
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1.有没有轻微碰撞或跌倒就发生髋骨骨折的情况？
2.是否曾经因为轻微的碰撞或跌倒就会伤到自己的骨骼？
3.经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？
4.身高是否降低了3厘米？
5.经常过度饮酒吗？
6.每天吸烟超过20支吗？
7.经常患痢疾、腹泻吗？
8个小知识
吃跑骨疏松
钙片钙剂非首选
钙片补钙只是一种备选方案
就算需要吃钙片
也建议选择单片剂量小的钙剂
如200～300毫克的小剂量钙片
分多次小剂量摄入
多点牛奶及奶制品
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