健康的人类|常吃以下食物，排毒润肠，美容养颜，好处太多，女性不想老太快
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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1、山药
煮稀饭的时候放入山药块 ， 再加上几颗红枣 ， 孩子和老人都爱吃 。 因为这两类人群的牙口都不是很好 ， 并且消化系统也比较弱 ， 而山药粥有助于消化 。 炖山药 ， 山药炖土鸡 ， 健脾养胃 ， 适合秋冬滋补 ， 将山药切成段 ， 用高压锅将鸡块压成三成熟后 ， 倒入山药段并加入枸杞等辅料 ， 再用微火烧20分钟即可 。
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2、银耳
银耳中的有效成分酸性多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力的作用 。 富含碳水化合物 ， 构成机体的重要物质 ， 储存和提供热能维持大脑功能必须的能源 。 可以调节脂肪代谢 ， 提供膳食纤维 ， 起到清热排毒 ， 润肠通便 ， 增强肠道功能 。
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3、海参
【健康的人类|常吃以下食物，排毒润肠，美容养颜，好处太多，女性不想老太快】海参是一种味道非常鲜美的海产品 ， 女性在平时如果经常吃海参 ， 可以得到美容养颜 ， 调节血脂水平 ， 改善睡眠质量 ， 抗疲劳 ， 增强免疫力 ， 加快伤口恢复速度 ， 抗肿瘤等好处 。 坚持食用海参 ， 可以使人体的皮肤红润光泽 ， 减少和预防皱纹的产生 ， 能让面部色素去掉 。 海参中富含合成人体胶原蛋白的主要原料 ， 含有长寿因子、抗老因子 ， 具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效 。
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4、红豆
可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
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