长寿|中国每天一万人确诊癌症,医生忠告,想长寿,晨起请坚持三多三少
癌症的发生率越来越高 , 来自国家癌症中心的数据显示 , 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 , 死亡估计约233.8万人;近10多年来 , 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 , 死亡率每年保持2.5%的增幅;按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算 , 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 , 平均每天被确诊癌症的患者高达一万人 。
在我国 , 无论男性还是女性 , 癌症的发生率都很高 , 对于男性 , 发病排在前四位的依次是肺癌 , 胃癌 , 大肠癌 , 肝癌 , 对于女性 , 发病在前四位的是乳腺癌 , 肺癌 , 胃癌和大肠癌 。
糟糕的是 , 虽然我国癌症的发病率很高 , 但是早期诊断率却并不高 , 作为医生 , 我们建议 , 与其想法设法去发现癌症 , 倒不如做好以下六件事来预防癌症 , 今天我们就来说说晨起应该怎么做 。
第一 , 远离癌症 , 想长寿 , 晨起坚持多喝水 , 美国、英国、意大利对每天饮水在0.5升以下和每天饮水在2.5升以上的人群 , 进行8年的观察统计调查发现 , 饮水量的多少对癌症发病率呈负相关 。 每天饮水量多的人癌症发病率就低 , 每天饮水量少的人癌症发病率就高 , 建议肾脏正常的成人 , 每天要饮八杯水 , 而且晨起做的第一件事就是多喝水 。
第二 , 远离癌症 , 想长寿 , 晨起坚持多走路 , 只有多走路 , 才能增强免疫力 , 让你离癌症更远 。
第三 , 远离癌症 , 想长寿 , 晨起坚持多清淡饮食 , 清淡的食物更有利于胃肠的健康 , 从晨起开始 , 一日三餐都吃的特别油腻 , 不仅会升高血脂 , 而且会诱发癌症 。
第四 , 远离癌症 , 想长寿 , 晨起坚持少吸烟 , 吸烟有害健康 , 吸烟量越多 , 罹患癌症的风险越高 , 对于那些长期吸烟的人 , 不仅要少吸烟 , 而且要试着彻底戒烟 。
第五 , 远离癌症 , 想长寿 , 晨起坚持少喝酒 , 酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物 , 长期饮酒 , 也会增加癌症的发生风险 。
第六 , 远离癌症 , 想长寿 , 晨起坚持少发怒 , 性格决定命运 , 总是火爆的脾气 , 很容易诱发癌症 。
【长寿|中国每天一万人确诊癌症,医生忠告,想长寿,晨起请坚持三多三少】
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