晚上锻炼后是不是可以吃东西
下班前半小时吃一根香蕉，再来几片全麦吐司，快速提升能量的。练完回家随便吃些清淡的...尽量少油，少盐
■网友的回复
4点先吃点东西垫垫5-6点下班直接去7点半8点再适当吃点晚饭。
■网友的回复
可以吃东西。除了考虑到胃的休息，其实晚上吃东西并不是长胖的根本原因，长不长膘是与你一整天里摄入的总热量有关系的，不是跟进食时间有关系的。不过还是建议不要长期吃夜宵，特别是到了午夜以后，因为入夜以后胃是需要休息的。可以备一些梳打饼和牛奶，牛奶是帮助睡眠的，如果不能喝牛奶可以改酸奶。梳打饼比较不伤胃。我妈妈晚上胃饿痛了都是吃梳打饼，因为她吃太饱会睡不着。
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