日日健康|推荐常吃4物，延缓衰老，滋润皮肤，气色好！，女性不想满脸皱纹
女性不想满脸皱纹 ， 推荐常吃4物 ， 延缓衰老 ， 滋润皮肤 ， 气色好！
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枸杞又称为枸杞子 ， 是一种常见的滋补类中药材 ， 很多人都在食用枸杞来滋养身体 ， 在众多养身汤里面 ， 也必有枸杞的身影 ， 经常食用枸杞可以健脾益胃 ， 可对抗自由基过氧化 ， 起到护肤明目 ， 延缓机体衰老的作用 。
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海带是一种营养很高的蔬菜 ， 而且还有一定的药用价值 。 是生活中常见的一种水产 ， 很多人都非常喜欢食用海带 ， 海带含有大量的膳食纤维 ， 可以增加肚子的饱腹感 ， 而且海带脂肪含量非常低 ， 热量小 ， 比较适合减肥的人食用 。
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菠菜是生活中很不起眼的家常菜 ， 它叶色碧绿 ， 口感鲜嫩 ， 可以做汤也能凉拌 ， 是人们餐桌上的常客 ， 是女性经期时的好食品 ， 经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人 ， 可远离缺铁性贫血 。
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【日日健康|推荐常吃4物，延缓衰老，滋润皮肤，气色好！，女性不想满脸皱纹】韭菜是一种十分常见的蔬菜经常吃韭菜 ， 对于我们身体健康有着很好的保护效果 ， 韭菜含有丰富的膳食纤维 ， 富含胡萝卜素、维生素C等 ， 除了起到大家熟知的补肾益阳的功效 ， 还可以起到瘦身美容的作用
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