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甘肃涵德心理教练服务中心|情绪就是我们内在的语言


北京联盟_本文原题：情绪就是我们内在的语言
甘肃涵德心理教练服务中心|情绪就是我们内在的语言
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情绪就是我们内在的语言 。
可以说：了解了情绪 ，
才能驾驭自己的人生 。
那么关于情绪 ，
你一定要了解这十件事 。
1
你知道吗 ， 我们亲密关系的最大杀手 ， 不是外遇 ， 而是阴晴不定的情绪 。
即使再深厚的感情 ， 也会在对方起伏跌宕的情绪中 ， 发生坍塌和改变 。
当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪 。
在我看来 ， 一个人随意发泄情绪 ， 等同于随地大小便 。
如果你不对自己的情绪负责 ， 那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责 。
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2
亲爱的 ， 无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪 ， 可以确定的是：
任何情绪都会改变 。
即使你认为天大的情绪 ， 一般最多24小时里就改变了 。
所以 ， 不管你在什么情绪状态中 ， 都不要过度害怕、担心、甚至绝望 。
你可以尝试让自己静下来 ， 看着花朵 ， 看看书 ， 静观一会儿——情绪会自己转化 ， 所有不好的情绪最终都会散去 。
3
爱自己 ， 是情绪最好的解药 。
当我们能够接纳自己所有的不完美 ， 不管别人做了什么 ， 不用因为别人的行为而绑架自己 ， 也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据 ， 不攻击自己 。
像最好的朋友一样
关怀有各种情绪的自己 ，
继续成长 ，
靠近想要成为的自己 ，
就是爱自己了 。
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4
情绪是通向自己内心秘密和智慧的法门 。
当情绪来了的时候 ， 你可以对抗 ， 但只会越来越糟 ， 你也可以逃避 。
但它会紧紧相随 ， 直到你停下 ， 怀着好奇心去面对 ， 它才会向你真正的敞开 ， 带你发现你心底的秘密 ， 让你拥有内心的宁静和智慧 。
【甘肃涵德心理教练服务中心|情绪就是我们内在的语言】5
在追求幸福的路上 ， 我们绝大多数时候既不了解自己 ， 也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决 。
所以总是在后悔过去、担忧未来、不满今天 ， 似乎快乐的日子总是稍纵即逝 。
情绪 ， 是我们生命感受的晴雨表 。
情绪好了 ， 生命就美好；情绪不好 ， 纵然有美好的事发生也无法感受到 。
所以 ， 关心自己的情绪 ， 让自己时常处在喜悦的状态中 ， 不用费力 ， 你就会收获到幸福的人生 。
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6
情绪本无好坏 。
是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪 ， 甚至当作敌人的态度 ， 与它们或对抗、或压抑的做法 ， 使我们深受其害 。
其实 ， 所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖 ， 提醒我们：你已偏离幸福的轨道 ， 需要调整 。
而人常常把精力用在对抗和逃避上 ， 而不是调整 。 所以越来越糟 。
7
感到痛苦时 ， 人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗 ， 而痛苦不会因此而消失 ， 反而越强烈 。
结果 ， 除了本身的痛苦 ， 又添加了对抗和逃避的痛苦 。
痛苦是哨兵、是警卫 ， 来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了 。
进入它 ， 接受它 ， 感受它 ， 倾听它带来的信息 ， 问问它如何缓解 。


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