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人为什么会感觉到“尴尬”？

我想很多人会有这种感受：
在图书馆看书时 ， 对面坐着个人 ， 也许你会担心他的目光 ， 担心被盯着看；
在食堂吃饭时 ， 对面坐着人 ， 也许会让你紧张 ， 担心你的动作声音 ， 都会成为对方所关注的地方；
【人为什么会感觉到“尴尬”？】在讲台上pre ， 注目你的很多 ， 但鸦雀无声……
此时你的心里也许有那么一句话：“哎呀 ， 好尴尬呀！”
曾经有人给我形容过那种体验:
“周围人都在盯着我 ， 妈呀 ， 好像被钉在墙上 ， 我感觉我不会吃饭 ， 不会走路了 ， 整个人都僵住了 ， 我傻那儿了……”
这种感觉是什么？这几天我也在搜集一些资料 ， 尴尬如我赫然发现网上一系列关于“尴尬症”、“尴尬癌”的帖子如潮水般涌来 。
那么尴尬到底是什么？人为什么会尴尬呢？
尴尬的情况很多 ， 例如：
冷场尴尬
【情景一】很多人一起聊天灰常轻松 ， 但一旦两个人独处 ， 突然气氛就冷了 ， 不知道说啥 ， 努力的找个话题 ， 绞尽脑子…
【情景二】半熟不熟的人走过来 ， 我是给打招呼还是不打招呼呢？他认识我吗？万一打了招呼别人不记得 ， 会不会很尴尬？万一认识 ， 不打招呼 ， 是不是更尴尬？于是默默的拐了个弯 ， 溜走了……
【情景三】打电话的时候 ， 结不了尾咋办 ， 一直单曲循环“嗯嗯嗯”“好好”“就这样” ， 但就是挂不掉 ， 我是说呢还是不说呢？
·对视尴尬或目光尴尬
简单而言 ， 就是不敢看别人眼睛 ， 不敢眼神对视 ， 一旦对视就会马上避开 。 在一些社交场合 ， 比如聚餐的时候 ， 希望别人不注意到自己 ， 于是默默的低头猛吃……结果就吃撑了 。
囧羞尴尬
这种事我经常干 ， 比如结账的时候发现卡里余额不足 ， 出厕所被发现拉链没拉 ， 坐电梯发现挤得脸贴脸 ， 在密集空间内意外的放屁……
尴尬让我联想到的第一个词是焦虑 。
焦虑是一种心理上的紧张 。 有时候会有一些身体上的反应 ， 例如心悸 ， 出汗 ， 心跳加快等等 。 想想看 ， 如果一个人盯着你的一举一动 ， 你感觉咋样？会不会心跳加快 ， 感觉像是被下了定身咒？
尴尬似乎是一种特别复杂的体验 ， 有焦虑 ， 有羞耻 ， 有紧张 。 这里我们只讨论人际中发生的种种尴尬 。
人为什么会感觉到“尴尬”？
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因为表现和原因不同 ， 焦虑的分类也是五花八门 。 对人的焦虑 ， 还是大多来源于社交上 。
我的一个好友就经常说自己有社交焦虑 。 她会经常焦虑在公众面前发言 ， 担心别人看她的目光 ， 担心别人怎样评价自己 ， 总觉得自己在人前表现不好 。
“要是我说得不好怎么办 ， ”
“他们的表情好像在说 ， 我很差劲”
我贱贱的回她一句：“放心吧 ， 都在玩手机 ， 没时间盯着你看” 。
其实 ， 有时我们把别人的关注太当回事儿 ， 同时也把自己置于舞台中央；其实与人 ， 我们并没有那么值得关注 。
很多人都会在意别人的眼光 。
几年前 ， 一次和北京的朋友瞎侃 ， 聊到北京的公共交通 ， 当然充斥着一些不满 。
“每次挤地铁 ， 就让我想起我妈灌的香肠 ， 那一截车厢里挤满的人就跟香肠里灌的肉 。 ”
“是呀 ， 来北京工作的人多 ， 上下班能挤上2号线就不错了 。 ”
“挤就挤吧 ， 好不容易有个座 ， 周围都是人 ， 我都不知道眼睛该看哪儿 ， 对视总是怪怪的 ， 总觉得有人看着 ， 老不自在 ， 不过还是得忍着……”
后来这样的情况被智能手机治愈了 。
很多人会批评 ， 手机让人和人变得远了 ， 但对于一些社交“过敏”的人而言 ， 无疑降低了他们焦虑的程度 。
躲回自己的世界 ， 不用暴露在目光下还是要轻松一些 。 不过我们在担心什么?目光对视的尴尬？担心被别人看出什么吗？有些时候我们就像是偷了东西小偷 ， 或是犯了错误的孩子 ， 希望别人看不见我们就好了 。
人为什么会感觉到“尴尬”？
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【私人空间】
每个人其实都有自己的私人空间 ， 这个空间可以是一个固定的空间 ， 比如自己的房间 ， 自己的办公空间 ， 自己的学习空间等等；也可以是一个不固定的空间 ， 比如身体周围半米 ， 或是更远；当然也可以是心理上的一个空间包含你自己的小秘密 。
总之 ， 每个人都有一个独立的舒适区 ， 但当这个独立的舒适区遭到威胁的时候 ， 就会引起不安 。
例如在一个密闭的空间内 ， 比如电梯 ， 比如车厢 ， 靠得比较近会让人感到焦虑 ， 因为个人的空间随时可能会被挤压侵犯 ， 这会让人感到不安 ， 紧张 。 同样在心里也存在那么一个界限 ， 将自己与其他的东西分开 ， 从而让自己感到舒服 ， 安全 。 当我们暴露在目光下时 ， 是否会担心自己在人前表现得不好？担心自己的缺点被挑出来呢？
【尴尬你的尴尬】
为什么会有尬尴存在?借用黑格尔的一句话 ， 存在即合理 。 那么尴尬的存在到底有何意义 。
从功能上而言 ， 人际中的尴尬都起源于我们想要在别人面前留下好印象 。 这是一种美好的愿望 ， 同样也是一种形象管理的动力 。
【放大对自己的关注 ， 会放大尴尬的体验】
不过有时候 ， 我们太过在乎他人看到的自己 。 就好像将自己置身于舞台中央的时候 ， 本身就放大了自己的存在 。 当一个人处于焦点的中心时 ， 对自己表演动作肯定会有一些担心：
会不会出错？出错了怎么办？我要怎样继续下去？会不会被所有人嘲笑？这样的担心会促进我们更好的管理自己的表现 ， 但过度的担心就会放大焦虑的体验 。
你是谁？大家都在关注你吗？你在乎哪些人的看法 ， 所有人？一部分人？
【每个人都有缺点 ， 都可能会被认发现 ， 还有什么好担心的？】
每个人都有着美好的愿望 ， 希望自己在人前都表现得好 ， 甚至勘称完美 。 但很遗憾 ， 并不是所有人都能做到 。 凡人如我 ， 都会有些缺点 。 既然会有那么一些瑕疵 ， 何不大大方方的拿出来 ， 藏着掖着反而增添烦恼 。
你能承认你有缺点 ， 不那么完美 ， 却依然迷人 。
【面对尴尬我们大多想逃】
一个很有意思的现象 ， 很多人在面对人际交流的时候 ， 都会有这样的感受：我当时就想找个地缝钻进去 。 面对尴尬 ， 你是有多想要逃？逃跑可以通过离开让人尴尬的环境瞬间缓解焦虑 ， 但同时也告诉你两个事情：
1.这样的情景我hold不住
2.下次还得逃 。
其结果就是你不断的采取逃离的方式应对人际上的焦虑 。
试着一点点的去面对 ， 其实并没有那么可怕 ， 至少你还是你 ， 不会因为焦虑、评价而变成另一人 。
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