空心菜|空心菜不仅口感脆嫩，它的功效更强大，你应该知道一点
空心菜在广西、贵州、福建等地方最常见 ， 口感脆嫩很好吃 ， 但是北方却很少这种蔬菜 ， 是因为它种植需要土壤肥沃多湿、气候温暖湿润 。这种蔬菜不仅好吃 ， 而且它的功效也不少 ， 北方人来南方的时候一定要记得试一试 。
文章图片
文章图片
空心菜的养生功效主要有：
1、清热解毒
【空心菜|空心菜不仅口感脆嫩，它的功效更强大，你应该知道一点】空心菜中的纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成的粗纤维素 ， 促进促进肠胃蠕动的作用 ， 能够润肠通便、缓解便秘 。经常便秘的人 ， 多吃通心菜能够排毒解毒 。
另外 ， 果胶是具有排毒作用的 ， 而木质素能提高巨噬细胞的活力 ， 可以用来治疗溃疡、有杀菌、消炎等作用 。
2、降低血糖
空心菜的种类也有很多种 ， 其中紫色空心菜具有降低血糖的作用 。紫色空心菜中含有胰岛素成分 ， 因此具有降血糖、调节血糖的作用 。
文章图片
文章图片
3、洁齿防龋
空心菜中含有大量的叶绿色 ， 它具有保护牙齿、预防龋齿的作用 ， 不管是小孩、大人 ， 都需要好好爱护自己的牙齿 ， 避免龋齿 。龋齿不仅不好看 ， 还会影响咀嚼功能 。
4、增强体质
空心菜中的营养成分很多 ， 也含有食物中常见的胡萝卜素、维生素C ， 这个两个营养物质是增强体质的最好搭档 ， 常吃具有提高免疫的作用 。
文章图片
文章图片
空心菜的推荐做法：
1、蒜炒空心菜
2、凉拌空心菜
3、空心菜粥
4、空心菜排骨汤
图片来源于网络
推荐阅读
- 周冬雨 |周冬雨蜻蜓效应幻彩大片释出，“谋女郎”不仅仅是美，更励志
- 环球车讯网|曾经的紧凑型车冠军回来了，不仅空间大，还有本土化
- 水果怎么吃|10月旅行目的地, 迎华诞, 收成的不仅是最美秋色
- |53岁徐帆好精致，印花连衣裙配条绒外套，不仅不土反而优雅时髦
- 车骑士|为何撞车不能撞“出租车”？过来人：套路太多，赔的不仅是车损！
- 汽车|外观个性运动，4.9L超低油耗，伊兰特颠覆的不仅是自己
- 全新沃兰多。|惊艳众人，从11.99万跌至7.99万，不仅智能更好看，帅炸！
- 掌上绵阳|好神奇！绵阳这家KTV，不仅语音点歌，还带你一秒穿越…
- 同城头条|这三种食物多吃不仅能减肥，还能护肤减缓衰老！
- 传染病|樊代明院士：医生不仅要看“病”，更要看“病人”