戏说健康|大脑记忆力最强的学习法，这2个要点，学霸都在静静用！
我喜欢研究大脑学习法 ， 特别是基于第一性原理的学习法 。
我发现那些所谓的学霸的学习法或者是最强的记忆力 ， 无外乎是该学习法恰好踩中了学习的第一性原理 ， 恰好符合大脑的学习原理 。
我们今天来深入探讨下 ， 大脑在学习的时候 ， 是如何记忆知识的 ， 以及如何学习才会是最高效的 。
学习法是如斯的重要 ， 以至于它是决定性的 ， 我可以肯定的说 ， 这个时代属于懂得学习的人的 。
我曾读过一本先容费曼技巧的书：《高效学习法》 ， 作者说运用这个技巧 ， 1年学完了4年的MIT课程 ， 而我所好奇的是 ， 到底费曼技巧的最关键点是什么？
【戏说健康|大脑记忆力最强的学习法，这2个要点，学霸都在静静用！】学习法的第一性原理
我们在网上常常会看到各种先容技巧的方法 ， 常常会罗列多个要点 ， 好比：交叉学习 ， 举一反三 ， 按期回顾等等 ， 这类就是表层学习法 ， 停留在术的层面 。
我早些年的学习 ， 几乎就是这类型的学习 ， 可以说它是无效学习的根本原因 。
这就是第一性原理的重要性 ， 恰是我近年来不断坚持的 。 而你只有坚持这样的点 ， 把你的时间与生命 ， 构建在这个稳固的地基之上 ， 你才有可能在这个让人迷茫信息过量的时代 ， 一直坚持那个准确的方向而不被外界所动摇 。
多年的无效学习 ， 迫使我不断的在探索学习的方法论 ， 甚至终极逼迫我去买通了大脑的学习原理 ， 甚至买通了人道的原理 。
假如你也一直随着我练习第一性原理 ， 那么你会发现 ， 所有的事情 ， 都是由第一性原理演变过来的 。
学习也不例外 。 而它的中间表达形态 ， 就是大脑神经元的活化与链接形式 。
我在实战篇《正念》中提到 ， 大脑是一个情绪器官 ， 它每时每刻度都在追求快感 ， 在神经元上表达为追求更高的神经元信号传递的效率 ， 以及长出更多的新突触 。
本文插图
一个突触
这就是乐趣的学习原理 ， 其中几个关键点：
情绪几乎就是记忆力的原理 ， 没有情绪的东西 ， 大脑是不会记住的 ， 它甚至会主动去健忘 。 大脑对所有下一步的预判 ， 全部是基于情绪；因此 ， 情绪越大的经历 ， 记忆会越牢固 。 因此 ， 一个行为及步履是否能带来情绪 ， 决定着大脑是否把它记住；
而是否能带来情绪 ， 在大脑神经元上表达信号的传递效率与长出更多新突触 。 大脑是通过猜测即将得到的快感值来作出决议计划的 ， 好比更高的信号传递效率及长出新突触 ， 它都能得到更多的情绪 。
好比假如你在重复做一件事情 ， 这个时候大脑就感觉没有乐趣了 ， 它即没有长出新突触 ， 也没有形成更高的效率 ， 这个更高的效率 ， 在外在表达为进级 。
因此 ， 当你不断重复的温习一样的知识的时候 ， 没有进级的特征 ， 也没有发现新的东西 ， 结果 ， 大脑是会排斥的 ， 进入自动驾驶状态 ， 不记住任何东西 。
今天应试教育最大的题目就在于 ， 它把学生学习的乐趣给抹杀了 ， 这在今天这个知识为王的时代 ， 几乎是把一个人的一生给废了 。
因此 ， 学习时的乐趣 ， 就表现在如下这两方面：
可进级 ， 好比提高 ， 发展 ， 更高更快更强等；【更高的信号传递效率】发现新东西；【长出新突触】更高的信号传递效率
更高的信号传递效率 ， 在神经科学上叫【长时程增强刺激】 ， 也就是不断的去晋升与强化 ， 它也是重复 ， 但它有另一个枢纽特征 ， 就是每一次会比上一次更好 ， 这就是强化；
《刻意训练》说成是走出恬静区 ， 就是这个道理 ， 说一个导师问学生 ， 天天都在干吗 ， 为什么没有提高 。 学生说 ， 他也不知道 ， 他天天都有在训练 ， 一刻也没偷懒 ， 但不知道详细要训练那些目标指示！
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