老娄健康说|大夫忠告：晨起后2不做，睡觉时2不带，保健康，45岁男子查出脑梗
刘大哥是某国企的职工 ， 年龄正直四十五岁 ， 有房有车有稳定的工作 ， 妻子和孩子也算听话 ， 正当大家为其感到羡慕不已的时候 ， 以外发生 。 刘大哥有一个习惯 ， 喜欢每天晨起运动 ， 运动完后稍作休息就可以上班 。 结果有一次刘大哥和往常一样出门去运动 ， 却突然晕倒 ， 突发脑梗 ， 好在抢救及时暂无生命威胁 。
据说刘大哥喜欢运动 ， 生活中不抽烟也不喝酒 ， 一个健康的人怎么会突然晕倒呢 。 原来刘大哥太喜欢运动 ， 以至于每天都会晨起运动 ， 晨起的时间比较早 ， 大概每天四点左右 。 大家都还在睡觉的时候 ， 刘大哥就开始了一天的运动 。 其实刘大哥之所以晕倒和晨起运动有一定的关系 。 晨起时 ， 身体正处于血压波动较大的时候 ， 这个时候进行激烈的运动 ， 可能会造成脑部循环缓慢 ， 诱发脑梗 。
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【老娄健康说|大夫忠告：晨起后2不做，睡觉时2不带，保健康，45岁男子查出脑梗】四十五岁是生命的“一道坎” ， 谨记：晨起2不做
1.晨起不做剧烈运动
一日之计在于晨 ， 部分人喜欢在早晨做一些运动 ， 希望通过这样的方式使身体越来越健康 。 但其实 ， 晨起锻炼身体确实在一定程度上可以帮助到身体健康 。 但凡事都有一个度 ， 根据个人体质不同 ， 适当的运动有助于提高身体肺活量 ， 但是过于激烈的运动 ， 则有可能对身体健康产生影响 ， 增加身体患心血管类疾病的风险 。
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2.晨起不赖床
赖床的人 ， 大脑向身体输出这样的信号的时候 ， 身体容易出现越睡越想睡 ， 但是由于生活又不得不起床的时候 ， 可能个体情绪出现波动的幅度较大 ， 同时身体表现为疲劳、乏力等 ， 不利于身体健康长远的发展 。
四十五岁是生命的“一道坎” ， 谨记：睡觉时2不带
1.睡觉的时候不带手机
四十五岁后 ， 身体机能开始不断地下滑 ， 睡觉的时候养成良好生活习惯有助于延年益寿 。 而睡前若是玩手机 ， 一不小心可能就会熬夜 ， 对身体健康产生影响 。
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2.睡觉的时候不带坏情绪
研究发现 ， 人体若是长期处于坏情绪的环绕下 ， 身体内的肝脏更加容易出现问题 。 睡觉前若是有坏情绪没有释放 ， 在身体内堆积并带入睡眠 ， 容易使个体出现失眠多梦的情况 ， 降低个体睡眠质量 ， 从而影响健康 。
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