鲁医师说健康|4种刮油清脂的零食，让你拥有小蛮腰，不要在吃减肥药了
导读：不要在吃减肥药了 ， 4种刮油清脂的零食 ， 让你拥有小蛮腰
苗条成了女性追逐的身材标准 ， 减肥成了流行风 ， 很多朋友晚上就不吃饭来保持身材 ， 这样不仅对身体不好 ， 而且反弹也特别厉害 ， 运动又坚持不下来 ， 减肥药就成了首选 ， 其实有很多食物都有清脂的功能 ， 只要吃对了 ， 拥有小蛮腰不是梦 。
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1.魔芋粉
现在的很多代餐饼干就是用魔芋粉做的 ， 它的热量特别低 ， 而且饱腹感很强 ， 这样就会帮我们管住嘴 ， 尽量不进食特别多的东西 ， 但是要注意营养搭配 ， 不能一日三餐都只吃代餐饼干 ， 这样会破坏身体的营养 ， 得不偿失 。
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2.红薯干
红薯干是天然的小零食 ， 还被联合国誉为最健康的食物 ， 而且红薯干的热量极低 ， 虽然它有含糖 ， 但是热量却不高 ， 红薯干还具有非常多的营养元素 ， 是低热量低脂肪里面功能最高的食品了 ， 所以在减肥的朋友们可以多吃红薯干来解馋 。
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3.牛肉干
牛肉是运动员只能摄入的肉类食品 ， 这样也保证了牛肉的脂肪量是最少的 ， 但是营养却是最齐全的 ， 而牛肉干更是牛的瘦肉部分 ， 脂肪含量不高 ， 里面的蛋白质含量却能补充人体一天额需求 ， 所以牛肉干是对身体有益的 。
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4.黑巧克力
朋友们 ， 不要看到巧克力就觉得糖分很足 ， 热量很高 ， 虽然它其中含有糖分 ， 但是我们只要每天摄入它不超过30卡热量 ， 就不会产生脂肪 ， 导致肥胖 ， 它却能让我们心情愉悦 ， 让减肥没有那么枯燥 ， 还能控制食欲 ， 减少摄入的食物量 。
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