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身心灵|牢记这5种方法，心理学家：焦虑不要怕( 二 )


所以有时找到焦虑的动机 ， 是我们成功的最后一个助力 。
焦虑的等级分为很多种 ， 适当的焦虑不仅可以提高我们的注意力和观察力 ， 还能成为我们成功路上的垫脚石 。
所以如果你的焦虑让你过分痛苦了 ， 那就试着用上面的5种方法 ， 将焦虑转化为动力 ， 让它推动我们走向更好的自己 。
若我们能够“清醒的受苦” ， 这苦会成为人生的一次转机……
在我们的一生中 ，
我们可能吃过 ，
不同种类的“苦” 。
如果我们能够 ，
清醒地认知自己 ，
每一次的苦 ， 才是真的财富 。
身心灵|牢记这5种方法，心理学家：焦虑不要怕
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01
危机带来转机
我们常说 ， 危机带来转机 。 话虽如此 ， 在人面临困境时 ， 不见得能很快接受这一道理 。
尤其遇到人生的危机时 ， 会认为自己为什么那么坎坷 。 看到别人有钱、有名 ， 样样都顺 ， 为什么自己事事都不顺 。 内心的委屈和伤痛 ， 无以形容 。
这些际遇 ， 同样会让我们认为生命不公平 。
这是每个人在家庭、工作、交友当中都可能遭遇的情况 。
遇到这些朋友 ， 我除了安慰 ， 通常也会提醒：上帝是公平的 ， 而宇宙不可能犯错 。
一个人名气越大、越是有钱、越是一帆风顺 ， 往往越是耽误了人生转变的契机 。
既没有任何改变的动机 ， 也没有任何改变的机会 ， 甚至根本不觉得需要去探讨这些人生的大问题 。
身心灵|牢记这5种方法，心理学家：焦虑不要怕
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我们也很容易忘记 ， 任何人间所带来的方便或成就 ， 早晚都会消失 。 累积越多 ， 失落了 ， 就带来越大的危机 。
这个现实 ， 很少人可以过关 。 总有一天 ， 一样会失落 ， 一样要伤痛 。
我们对物质的追求与重视 ， 也是基于我们从小被灌输了物质的重要性 。
媒体上的明星和名人 ， 看起来风光 ， 多彩多姿 ， 又酷 ， 让我们也想把这样的影像 ， 贴附到自己身上 。
出名的运动家或球星、才华洋溢的发明家、百万富翁或能呼风唤雨的社会领袖 ， 都有类似的吸引作用 ， 让我们不断地往某一种社会角色看齐 。
顺着这种心理 ， 商业广告也要采用名人的形相 ， 来吸引大众的注意力 ， 带动消费的欲望 。
我们选择某一个产品 ， 好像也连带买了这个产品代言人（名模、明星……）的形相 。
我们很少想到 ， 富人、名人或呼风唤雨的人失去了所有的财富、名气和权力 ， 他的生活状况会有多么大的动荡 。
相对地 ， 一个生活简单的人 ， 失去了所有的财产 ， 生活状态的转变也很有限 。 他本来就很朴实 ， 物质对他并没有很大的作用 。
此外 ， 在这些出名的人的背后 ， 无论我们认为他有多少成就 ， 其实 ， 就我的观察 ， 这些人非但都不愉快 ， 烦恼还特别多 ， 自视甚高 ， 对别人特别有看法、有评判 。
这些烦恼 ， 很多还是自我形相的要求所造出来的 。
一个人活在相当快的步调 ， 随时都承担着不可思议、数不清、很难纾解的压力 ， 也好像永远追不上自己或别人所期待、所设定的目标 。
球星不可能每战必胜 ， 做生意也不可能永远获利 ， 政治家也不可能次次胜选 。
一路要承担的全是压力和忧郁 ， 而这些压力往往转化为不安和焦虑 。 很多出名的人 ， 会以酒或药物来释放压力 。 这是一般人所看不到的 。
再从另外一个角度来观察 ， 外在成就──人间所认定的财富名望 ， 不光是无常 ， 在我们全部的生命里 ， 更是不成比例的小 。
可惜的是 ， 却误导了我们每一个人 。
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