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张靓颖|张靓颖歌词上热搜：撕我这事，没人能比我妈强( 三 )


很多人喜欢在张靓颖这句''撕我这事 ， 没人能比我妈强''上做文章 ， 我更喜欢见到的是下一句是“但这对母女感情真的也是毫无影响” 。
她在一次节目中 ， 表示自己和母亲之间没有什么关系不和 ， 只是因为看待有些事情的方式不同 ， 从而导致了意见不一致 ， 才会发生分歧 。
真正的疗愈 ， 始于爱和理解 ， 而非指责 。
（2）保持觉察 ， 终止“卡普曼三角”内心戏剧
我们无法改变别人 ， 也无需改变别人 。 只需要改变自己 ， 便改变了我们和外在的关系 。
改变 ， 始于在每个当下觉察自己在模式中所处的角色 。
拯救者：接纳双方如是的状况 ， 轻松退出 ， 让迫害者与受害者能彼此看到对方；
受害者：意识到是自己吸引了对方 ， 与迫害者轻松面对以获得自由；
迫害者：学习尊重受害者的边界 ， 用双方舒服的方式与受害者连接 。
当我们选择停止继续做那个角色 ， 对应的其他两个角色也会失去能量的牵扯 ， 从而发生转变 。 而这场内心戏剧也就自行中止了 。
只有离开不成熟不稳定的倒三角 ， 建立新的平衡 ， 我们才能收获不一样的人生 。
（3）从母亲的影响里独立出来 ， 做真实的自己
一个人要成长为一个完整的人 ， 必须经历从家庭独立的过程 。 这不仅仅是指在物理上和母亲分开 ， 而且要在心理上从母亲那里独立出来 ， 发展自己内心的情感部分 。
一旦你的内部情感存在得到发展 ， 你就能变得坚强独立 ， 不再依赖他人：
你能够承受被剥夺了母爱的事实 ，
能够容忍你妈妈嘴里难听的抱怨 ，
也能忍受其他任何人的指责 。
我们要学习成为一个既能待在母亲身边 ， 又能跟她保持距离的人 。 在与母亲的关系中 ， 保持自身的独立性 ， 做真实的自己 。
有人说 ， 你和母亲的关系 ， 决定你和世界的关系 。
深以为然 。
没有任何一种关系 ， 可以像我们和母亲的关系一样 ， 在潜移默化中影响我们一生的情绪建设、沟通模式和性格发展 。
与母亲建立和谐的关系 ， 是我们一生功课 。 共勉 。


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