橘子味的小软糖|远离月子病！最全产后生活指南，科学坐月子
坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事 ， 月子坐得好不好不仅会影响产妇以后的身体状况而且选择母乳喂养的产妇月子坐得不好还会间接影响宝宝的正常成长发育
【橘子味的小软糖|远离月子病！最全产后生活指南，科学坐月子】关于月子期间的注意事项
1、规律作息：一般想要做到这一点其实是很难的 ， 因为坐月子期间大部分产妈妈都是要自己带孩子、还要给孩子喂奶的 ， 此时就建议老公及家人要多多体贴产妇了哦！如果不是非产妇不可的事情 ， 家人都尽量做了吧！有条件的建议请比较好的月嫂 ， 来帮助产妈妈分忧解难 。
2、均衡膳食 ， 饮食清淡 ， 不吃辛辣、油腻、口味重的食物 。 吃热不吃冷 ， 吃熟不吃生 。 可适当吃一些应季常温的水果 ， 不必过分大补 。
3、月子期间注意休息 ， 可以适当的走动 ， 散步 ，， 做一做产后恢复操 ， 产褥期体操等 ， 可以下载G动进行盆底肌锻炼 ， 帮助身体的恢复 ， 在月子期间就进行恢复 ， 不仅可以节约时间 ， 不占用之后的工作时间 ， 对产妈妈身体的快速恢复也是极好的 。
4、可以洗澡、洗头、刷牙等 ， 但是要注意不要着凉就可以了 。 剖腹产的孕妈妈可以在伤口愈合后洗澡 ， 洗澡时用淋浴清水冲洗即可 ， 避免盆浴坐浴 ， 避免用洗护用品直接接触到伤口 ， 洗的时候不要用力的揉搓 。
5、避免劳累和过多用力 ， 避免提重物 ， 尽量不要做家务 ， 特别是伤口处要避免用力 ， 比如剖腹产的产妇、顺产时会y部侧切过的产妇 。 带孩子给孩子喂奶时 ， 尽量采用侧卧位的方式给孩子喂奶 ， 平时不要长时间的抱孩子 ， 尽量让家人帮着抱 。
6、避免吹冷风 ， 注意保暖 。 但是家中应定时开开门窗通风 ， 保持室内空气的流通 ， 卫生清洁也要注意 。
7、切记不要整天抱着电脑和手机追剧 ， 玩游戏 。 科学用眼 ， 无论是看电视、玩电脑、玩手机、看书等 ， 每次时间不宜超过半小时 ， 没隔一段时间就起身走走、活动活动筋骨 。
坐月子是妈妈改变体质最好的机会 ， 一定要重视 ， 希望每个妈妈都能做到科学坐月子 ， 远离月子病！
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