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2.睡眠要充足
保证孩子充足的睡眠 ， 孩子会在睡觉的时候长身体 ， 这个时候就需要孩子保证一个充足的睡眠质量 ， 家长要管控好孩子的睡眠时间 ， 不能让孩子睡得太晚 ， 避免孩子熬夜看电视 ， 这样对第二天的上课也是没有好处的 。
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3.适量的运动
家长可以引导孩子做一些适量的运动 ， 一些跳高运动、拉伸运动都可以让孩子的骨骼得到刺激 ， 从而促进骨骼的生长发育 ， 但是家长需要注意 ， 孩子的运动要有家人的陪同与指导 ， 不可以盲目的进行锻炼 ， 而且运动量一定要适度 。
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