觉悟健康|推荐两道食谱！，秋季“手机族”多喝桑菊茶护肝！肝炎患者早养护
现代人生活和工作都离不开手机 ， 看得久了觉得眼睛发干、发涩 。 中医建议 ， 久视伤肝者 ， 注意养护气血！坚持用菊花泡茶 。 婴幼儿和免疫力低者 ， 还要预防肝炎！
1、眼睛不适泡一杯菊花茶
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中医认为 ， 菊花入肝经 ， 肝开窍于目 ， 所以最主要的就是清肝明目 。 古代医书就曾记载用桑叶和菊花组合 ， 治疗感冒和眼疾 。 如果觉得桑叶不太好买 ， 平时作为食疗饮用 ， 用菊花也可以 。 尤其是女性朋友们 ， 平时想得多、看得多 。 养护眼睛最好的方法就是食用菊花 。 心主神 ， 肝藏魂 ， 脾主意 ， 肾主志 ， 人一劳心和过多思考 ， 就会大量消耗精血 。 看东西多 ， 经常看手机 ， 用眼过度 ， 就会伤肝 。 另外 ， 菊花还有一个作用就是治疗中老年人“老眼昏花”症 。 主要原因是肝肾两虚 ， 因此用菊花正好对症 。
2、春天头重脚轻也有肝有关
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笔者的一位朋友平时喜欢养生 ， 去年春天 ， 她突然感觉头晕得厉害 ， 有点像感冒症状 ， 但是明显有肝风上扬头重脚轻症状 。 于是 ， 她喝了一杯杭白菊 ， 很快肝气得到调理 ， 身体不适症状消失了 。 这是因为春天肝气向上升发 ， 正常人也会出现这样的情况 。 由于体质不同 ， 有些人就表现得比较明显 ， 好像自我无法控制一样 。 菊花性凉 ， 能平肝祛风 。 因此 ， 用白菊花 ， 能够除头部不适 ， 使得毛孔疏松 ， 从而宣泄掉蓄积于头部的过多肝气 。
3、减轻肝脏负担
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在乙型肝炎病毒的携带者中婴幼儿和免疫力低下人群占首位 ， 这就是因为身体内的免疫功能不能消灭病毒抗原发生的反应 。 要预防肝炎 ， 人们首先要注意饮食卫生 ， 不抽烟、喝酒 ， 少吃臭豆腐、豆豉等发酵食物 ， 少吃油腻食物 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 。 饮食调养的目的在于减轻肝脏负担 ， 促进肝组织和肝细胞修复 ， 同时可纠正营养不良的状况 。 适当进食鸡蛋、豆浆等含有蛋白质的食物 。 肝炎患者不能吃辛辣、生冷、油腻、寒凉食物 。
4、养肝明目食疗菜
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慢性肝炎肝肾阴虚、脾失健运 。 容易出现肝区隐隐疼痛、头晕目眩、视物昏花、食欲不振、腿膝酸软无力 。 对于肝炎患者 ， 推荐以下两道食谱 ， 具有清热利湿、滋阴润燥、扶正祛邪功效 。 尤其适合秋季食用 。
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【觉悟健康|推荐两道食谱！，秋季“手机族”多喝桑菊茶护肝！肝炎患者早养护】一是 ， 田鸡煲鸡蛋 。 材料：田鸡30~60克 ， 鸡蛋2个 。 做法：将两者一起入锅同煮 ， 饮汤吃蛋 。 二是 ， 枸杞蒸鸡 。 材料：枸杞15克 ， 一只母鸡 。 做法：将母鸡拔毛去内脏收拾干净后备用 。 枸杞清洗干净 ， 放入鸡腹内 ， 然后放在一个盆里 ， 摆上葱、姜 ， 加料酒、盐、胡椒、清汤 。 隔水蒸2小时 ， 拣去葱姜 ， 每日2次 ， 分4~6次吃完 。
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