健康运动与健身知识|运动的时候不要吃大量的糖果
【健康运动与健身知识|运动的时候不要吃大量的糖果】运动的时候不要吃大量的糖果
有的人在运动的时候会觉得喝一些汤水吃一些糖果等甜食补充一下能量还会很舒服 ， 就以为运动过后多吃一些糖果会对身体有好处 。
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其实这样做只会让我们身体内的维生素大量的消耗 ， 严重缺乏维生素B1 ， 人就会感觉到倦怠 ， 食欲不振等 ， 非常影响人体肌酸的排除 。
所以在我们运动过后最好吃一些含有维生素的食品 ， 如杂粮粗粮、蔬菜等 ， 禁食大量的糖果 。
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