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学乃身之宝|才是关键，为什么你会活在别人的评价中？学会用成长型思维

文/学乃身之宝
不知道你有没有这样的感觉 ， 身边很多优秀的人 ， 反而很自卑 。
我的一个师姐就是这样的人 。
她是高校教师 ， 长得也很漂亮 ， 家境也不错 ， 但因为不够自信 ， 与男生接触时放不开自己 ， 感情上一直没有收获 。
刚开始的时候 ， 我还觉得她心气儿高 ， 要求高 ， 结果发现并不是这样的 。
她和我说 ， 她心底里特别自卑 ， 总是担心自己说话对方不爱听 ， 自己不值得爱 ， 所以很难和异性真诚相处 。
可以说 ， 我这个师姐是很多家长眼中“别人家的孩子” ， 但她却是不自信的 ， 和人说话时总是小心翼翼 ， 特别是和长辈或陌生人聊天时 ， 生怕说错话 ， 别人说她不够聪明 ， 很蠢 。
当然 ， 她这样的担心体验和以前的经历有关 ， 但对于现在的她来说 ， 或许是思维模式导致的 。
那么 ， 怎样的思维模式 ， 会导致一个人过于在意外界的评价呢？
今天的文章 ， 我们就来说说 。
学乃身之宝|才是关键，为什么你会活在别人的评价中？学会用成长型思维
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1.活在他人评价里的人 ， 需要审视自己的思维模式
那些过于在意他人评价的人 ， 被一些固有的想法束缚着 ， 也就是我们常说的固定型思维模式 。
就像我这个师姐 ， 她的僵化思维就是 ， "只要我说错话 ， 自己就是一个不好的人 ， 愚蠢的人" ， 于是她选择不说 ， 以避免自己犯错的机会 。
但是 ， 长时间不敢与人交流 ， 就导致了她自卑的性格 ， 久而久之 ， 她又把自卑作为自己的标签 。
在她的世界里 ， 自己是一个怎样的人 ， 多数时候都是别人认定的 。
其实 ， 她的这种情况 ， 很多人都经历过 ， 比如一次考试成绩不好 ， 家长和老师就认定那是一个愚蠢的孩子；工作中出现一次失误 ， 领导就认为那是一个工作能力差的人 ， 等等 ， 当他们认同了这样的评价后 ， 以后成绩好了、工作出色了 ， 也不敢相信那是自己真实的水平 ， 他们或许说只是幸运而已 。
这样 ， 就出现了原本优秀的人 ， 遇到点儿挫折 ， 就会变得不自信 。
著名心理咨询师陈海贤老师把这种心理状态称为"脆弱的高自尊" ， 即这些人有很重的证明自己的包袱 ， 特别关注别人怎么看待自己 。
这样的人忘记了 ， 人是在变化的 ， 能力也是可以提升的 ， 更重要的是 ， 人是多面的 ， 也是不完美的 ， 而这就是固定型思维模式导致的 。
其实 ， 一次考试成绩不好 ， 并不代表什么；一次失误 ， 也不能说明什么 ， 因为变化一直都在 。
能力并不能预测一切 ， 有时候怎么看待能力 ， 要比能力本身更重要 。
学乃身之宝|才是关键，为什么你会活在别人的评价中？学会用成长型思维
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2.成长型思维模式 ， 代表能力的拓展
与固定型思维相对应的是成长型思维 ， 这对思维模式是斯坦福大学心理学家卡罗尔?德韦克提出来的 ， 她还做了一个著名的实验 ， 证明了夸孩子"努力"比夸孩子"聪明"更重要 ， 可以说这个实验颠覆了很多家长的育儿观念 。
为什么夸孩子"聪明"和"努力"是不同的呢？
原因在于两种说法背后的思维模式不同 。
夸孩子"聪明" ， 用的是固定型思维 。 当孩子遇到难题时 ， 很可能不愿去挑战 ， 因为孩子担心写错 ， 失去"聪明"的标签 ， 解难题变成了只是证明他们聪明不聪明的方式 。 夸孩子"努力" ， 用的是成长性型思维 。 孩子会越挫越勇 ， 因为他们保留了对难题的兴趣 ， 进而表现越来越好 。 他们愿意通过努力来发展自己的能力 。
可见 ， 关注自我证明 ， 还是关注能力成长 ， 是成长型思维和固定型思维的重要区别 。
就像我师姐 ， 她用自己的固定型思维限制住了自己的能力 ， 不敢试错的同时 ， 也错过了成长的机会 。 想想看 ， 她越是担心自己的"聪明"标签 ， 就越不敢说话 ， 而越不和人交谈 ， 就越不知道怎么和人相处 ， 从而形成恶性循环 。


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