老娄健康说|3种食物换着来，减肥瘦身，预防肥胖，美白肌肤，会吃的人最健康
花菜
花菜还是女性最好的美容菜 ， 它所含的维生素C能抑制体内黑色素的形成 ， 所以经常食用能淡化色斑 ， 滋润肌肤 ， 起到美容养颜的作用 。 花菜和胡萝卜都是低热量的蔬菜 ， 两者结合在一起 ， 能够消除体内的脂肪 ， 清理肠道残留的毒素垃圾 ， 起到清肠排毒的作用 ， 让你一身轻松 ， 脂肪没了 ， 大肚子也平了 。
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海葡萄
海葡萄 ， 听名字 ， 估计九成人都不知道这种食材 。 海葡萄外形很像葡萄 ， 但是却比葡萄小好多倍 ， 它属于藻类生物 ， 它营养价值高 ， 口味独特 ， 营养价值也非常的丰富 ， 含有丰富的维生素 ， 氨基酸 ， 矿物质等 ， 经常食用可以延缓皮肤衰老 ， 让你的皮肤更加水嫩光泽 。
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沙棘
【老娄健康说|3种食物换着来，减肥瘦身，预防肥胖，美白肌肤，会吃的人最健康】沙棘是一种很不错的浆果 ， 味道很是甜美 ， 而且营养价值很高 ， 在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶 ， 能够帮助我们起到清除人体内自由基的功效 ， 还可以帮助增强我们身体的免疫系统功能 ， 另外在沙棘果中的维生素是非常丰富的 ， 能够起到避免自由基危害的功效 ， 这样对于抗衰老 ， 预防疾病都有好处 。
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