老娄健康说|营养十分全面，滋阴养血，增加皮肤弹性，最适合女性的食物
苦麦菜
苦麦菜具有清热、凉血、解毒之功效 。 主治外感发热、黄疸、疮肿、蛇虫咬伤等症 。 广东有些地区的人 ， 视苦麦菜为防治热性疾病的药物 ， 因为他们以务农为生 ， 终日野外劳动 ， 当身体感受寒热有所不适时 ， 则用多量苦麦菜滚汤 ， 趁热饮用 ， 则可散热除寒 。
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鲇鱼
肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化 。 含有的蛋白质和脂肪较多 ， 对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用 。 鲇鱼是催乳的佳品 ， 并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用 ， 是妇女产后食疗滋补的必选食物 。 吃鱼本来很好的 ， 聪明又营养 。 除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外 ， 全身是宝 ， 鲶鱼是名贵的营养佳品 ， 可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美 ， 它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的 。
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白刺果
【老娄健康说|营养十分全面，滋阴养血，增加皮肤弹性，最适合女性的食物】白刺果实是一种罕见的野生水果 ， 含有丰富的胡萝卜素、类胡萝卜素、活性成分种类多 ， 而且含量丰富 。 另外还含有丰富的维生素、氨基酸 ， 且总量远远高于常见水果 ， 同时 ， 白刺果还含有18种氨基酸、21种微量元素 ， 而且氨基酸含量远远高于沙棘果汁 。 因此其具有很强的抗氧化和清除自由基功能 ， 还是一种极具开发前景的活性物质 。
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