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陌染风华|一篇很有现实意义的文章，关于我们的晚年！强烈建议中老年朋友认真读一读( 二 )


陌染风华|一篇很有现实意义的文章，关于我们的晚年！强烈建议中老年朋友认真读一读
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图片来源：视觉中国
照顾TA之前
先照顾好自己

照顾失能、失智老人 ， 负担之重令人一言难尽 。 而人到老年 ， 难免会有疾病困扰 ， 所以 ， 在照顾对方之前 ， 首先得照顾好自己 。
那么 ， 在我们都还健康的时候 ， 我们更应该把自己的身体照顾好 ， 尽量提高自己的生命质量 。 要记住 ， 自己的晚年掌握在自己的手里！

下面给老年朋友们提几点建议 ， 照顾好自己 ， 可以从这几方面入手：照顾好自己 ， 就要适度锻炼运动是健康的源泉 ， 身体锻炼好 ， 八十不服老 。 在外出锻炼和活动时 ， 还能与朋友们畅叙胸怀 ， 既锻炼了身体 ， 又消除了孤独感 ， 真可谓一举两得 。 不过 ， 中老年人锻炼 ， 一定要量力而行 ， 根据自己的体质、环境、运动基础 ， 以有氧运动为主 ， 千万不能逞强 。 照顾好自己 ， 就要吃得好一点想吃什么就吃什么 ， 不要因为舍不得花钱 ， 而不去买贵的食物 。 人生在世 ， 能吃是福啊！每天炖点汤 ， 吃一勺坚果 ， 多吃蔬菜水果 ， 然后配合着适当的运动 ， 既能保证身体健康 ， 又能满足口福 ， 只要适当控制体重就好了 。 照顾好自己 ， 就要多和年轻人交朋友和年轻人交朋友 ， 发现生活新的闪光点 ， 探索人生有趣的事物 ， 多接触新东西 ， 比如玩微信 ， 关心国家大事、孙辈教育、健康养生 ， 也赶一回潮流 。 很多中老年朋友的身材比年轻人还好 ， 心态更是年轻无极限 ， 这样的人即使生理年龄80岁了 ， 看上去也不过五六十岁！
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图片来源：视觉中国照顾好自己 ， 就要找点兴趣爱好我们要自寻快乐 ， 培养自己喜欢的兴趣爱好 ， 充实丰富晚年生活 。 比如琴棋书画、栽花养鸟、唱歌跳舞、打球散步、游山玩水、读书看报等 。 同时 ， 也不要因为年纪大了 ， 就不打扮 。 穿得精神点、潇洒点 ， 也有利于心情愉快 ， 青春永驻哦 。 照顾好自己 ， 就要快乐生活每一天年龄大了 ， 生活更要有滋有味 ， 开心快乐地度过每一天 ， 就是对生活最好的回馈！中老年朋友们 ， 只要我们还拥有健康 ， 那现在就是我们人生最好的时光！所以简单养生 ， 轻松生活 ， 真正的人生才刚开始呢！大家照顾好自己 ， 就是最好的度过晚年的方式 ， 也是对家人们最好的爱！如果这篇文章对你有所启发和感悟 ， 就发给身边已经退休和即将退休的朋友们看看吧！


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