奇闻每日说|离不开营养的滋补，孩子的成长
孩子的成长 ， 离不开营养的滋补
生活中 ， 父母除了要给孩子树立好的榜样 ， 对于孩子的饮食 ， 也要上心 。
下面4种营养物质 ， 会让宝宝更聪明 ， 更健康 ， 不可缺少 ， 父母要记得给孩子补充 。
第一种：α-亚麻酸
来源：苏子油、秋麻仁油、核桃油、苏子、亚麻籽等 。
很多人对于α-亚麻酸 ， 或许不是十分了解 ， 但它对宝宝成长 ， 十分有益 。
α-亚麻酸 ， 是人体所需的必需脂肪酸 ， 自身无法合成 ， 需从食物中摄取 。
富含α-亚麻酸的食物 ， 主要来源于植物油 ， 苏子油、秋麻仁油、核桃油等 。
其中 ， 苏子油 ， 富含大量的α-亚麻酸 ， 有着“陆地上深海鱼油”之称 ， 是不错的来源 。
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α-亚麻酸 ， 可代谢生成DHA ， 在大脑皮层中含量高达20% ， 在视网膜含量高达50% ， 是大脑和视网膜最基本的营养物质 ， 能促进大脑细胞的分裂和链接 ， 增加智力和视力的发育 。
特别是对于婴幼儿 ， 它可促进大脑神经系统的发育 ， 补充充足的α-亚麻酸 ， 可以促进婴幼儿大脑发育 ， 让宝宝更聪明 。
所以 ， 在宝宝成长过程中 ， α-亚麻酸不可少 ， 主要来源是食用油 ， 宝宝的辅食油 ， 可以多选择这类的植物油 ， 对宝宝健康有益 。
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第二个：钙
来源：鸡蛋、牛奶、奶制品等 。
宝宝的成长 ， 钙元素 ， 也绝对不能少 。
钙 ， 能够维持正常血压、维持神经、肌肉的正常兴奋性 。
此外 ， 钙还是构成骨骼、牙齿的主要成分 ， 一旦宝宝缺钙 ， 会出现神经紧张、脾气暴躁、夜间惊醒、失眠多汗、心跳过缓、手脚抽筋、发育不良等情况 ， 严重时还会导致宝宝出现小儿佝偻症 。
家长可以让宝宝适当食用奶及其奶制品、蛋类等食物 ， 及时为宝宝补钙 。
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第三个：锌
来源：牛肉、羊肉、海带等海产品 。
锌 ， 参与人体蛋白、生物酶、味觉素、生长激素的合成 。
补充充足的锌 ， 能使宝宝大脑精力集中 ， 思维敏捷 ， 同时 ， 记忆和信息的储存功能都随之增强 。
一旦宝宝缺乏锌 ， 会出现厌食 ， 挑食、视力模糊 ， 生长发育变得缓慢、智力的发育受到限制、免疫力开始下降易生病、喜欢往嘴里乱塞一些奇怪的东西等 。
所以 ， 生活中 ， 一定要注意宝宝锌的摄入 ， 可以选择瘦肉、海带等 。
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第四种：铁
来源：动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、豆类等 。
孩子如果缺铁 ， 很容易导致缺铁性贫血 ， 进而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状 ， 严重者 ， 甚至会影响孩子的生长发育 。
所以 ， 生活中 ， 要注意孩子铁的摄入 ， 多吃鸡肝、瘦肉、鱼虾等 。
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