甜橘妈妈|怀孕倒立引争议，孕期运动要注意这3点，世界冠军刘璇晒孕照
怀孕之后 ， 孕妈要格外小心 ， 毕竟肚子里有一个小宝宝 ， 如果粗心大意的话 ， 很有可能会导致胎宝宝受到伤害 ， 从而出现很严重的后果 。
但是小心归小心 ， 孕期仍然要做一些运动 ， 经常运动对饮食和睡眠有好处 ， 还能够提高免疫力 ， 对胎宝宝的发育也有帮助 ， 不过孕期运动项目很有局限性 ， 并不是所有运动都适合孕妈 。
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世界冠军刘璇已经生了二胎 ， 前些天 ， 她在社交平台上晒出了几张“孕照” ， 照片当中 ， 她的肚子很大 ， 正在草地上倒立 ， 虽然身子重 ， 但是动作十分标准 ， 不愧是世界冠军 。
很多人看到照片之后都感到很惊讶 ， 并且表示一般人做不到这样 ， 不过也有一些人发出反对的声音：怀孕倒立 ， 真的安全吗？
其实大家的这种担心是很正常的 ， 毕竟怀孕了 ， 如果一不小心摔倒的话 ， 后果将不堪设想 ， 可是对于世界冠军刘璇来说 ， 这根本不算什么 ， 倒立只是一个非常简单的动作 ， 不会发生危险 。
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【甜橘妈妈|怀孕倒立引争议，孕期运动要注意这3点，世界冠军刘璇晒孕照】孕期经常运动 ， 有非常多的好处
适当进行运动 ， 对孕妈来说有非常多的好处 ， 不仅可以使自己的身体保持健康的状态 ， 而且对胎儿来说也是好处多多 。
1、减轻心理压力
怀孕之后 ， 孕妈体内的激素水平会发生变化 ， 在激素的作用下 ， 孕妈的情绪会变得特别不稳定 ， 十分敏感 ， 很容易生气 ， 从而产生心理压力 ， 对胎儿发育很不利 。 如果孕妈能够经常运动 ， 就可以缓解这些情况 ， 减轻心理压力 。
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2、增强免疫力
孕期经常运动 ， 可以达到控制体重的效果 ， 肌肉也可以得到锻炼 ， 还能够促进血液循环 ， 消化功能也会有所提高 ， 这样一来 ， 孕妈的免疫力会变强 ， 体质变好 ， 所以就不会经常生病 。
3、促进胎儿发育
孕期运动不仅对孕妈有好处 ， 还能够促进胎儿发育 。 孕妈在进行户外运动的时候 ， 阳光的照射可以促进钙吸收 ， 胎儿也能够获取到足够的钙 ， 对骨骼发育有帮助 ， 而且还能够降低出现“巨大儿”的几率 。
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最适合孕妈的4种运动
1、孕期体操
这项运动很适合孕妈 ， 但是值得注意的是 ， 在怀孕的前三个月 ， 不建议做孕期体操 ， 否则可能会出现流产的情况 。 怀孕16周之后 ， 孕妈可是尝试做一些体操动作 ， 但是不要弯腰和跳跃 。 到了孕晚期的时候 ， 孕妈可以增加一些手腕和脚腕上的动作 。
2、散步
散步也非常适合孕妇 ， 而且无论是孕早期、孕中期还是孕晚期 ， 都可以做这项运动 ， 孕妈每天可以散步两次 ， 早一次晚一次 ， 每次大概30分钟左右 ， 可以起到锻炼的效果 ， 但是孕妈要在平坦的路面上散步 ， 以免绊倒 。
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3、瑜伽
近些年 ， 孕期瑜伽特别的受欢迎 ， 这项运动对孕妈来说有非常多的好处 ， 孕妈通过调整呼吸和做动作 ， 能够有效缓解身体出现的不适 ， 而且还能够调整心态 ， 减轻心理压力 ， 孕期经常做瑜伽 ， 还能够使孕妈变得更加有气质 。 不过做瑜伽要在专业人士的指导下进行 ， 不要在家里自学 ， 否则容易发生危险 。
4、游泳
很多孕妈认为孕期不能游泳 ， 其实并不是这样 ， 孕期经常游泳 ， 有非常多的好处 。 怀孕之后 ， 在水中运动会更加安全 ， 水里的压力可以促进孕妈体内的组织进入血管 ， 可以预防水肿的出现 ， 还可以促进体内血液循环 ， 对胎儿的发育也有很多的好处 ， 不过怀孕37周之后就不要游泳了 ， 以免发生危险 。
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