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晖公子|你可以建立边界，你值得被尊重，学会说“不”！面对负面情绪倾倒( 二 )


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还有像心理咨询师、催眠师这一类职业的人群 ， 有比较敏感的、善良的助人之心 。
在他们陪伴个案的时候 ， 个案因为要解决问题 ， 也相信这个心理治疗师可以帮他 ， 往往会把他最难过的、负面的、不堪入目的、最底层的隐私全部都倾倒给心理治疗师 。
有时候 ， 这个心理咨询师看着身体还在支撑着 ， 但是心里已经被搅和得翻江倒海 。 有时候 ， 还会被个案带进他的悲惨故事里 ， 跟着他产生相同的情绪 ， 一起悲伤、痛苦、愤怒……但是他还得支撑着 ， 因为个案是来找你解决问题的 。
为什么你会对这些事情动情呢？
你可以理解为在你的底层有跟他相同的部分 ， 你有跟他有相同的悲伤 ， 这才引起了你底层的情绪的反应 。
当然 ， 心理治疗师这样动情实际上就变得不客观了 。
那么 ， 对于催眠师、心理咨询师这样的特殊职业 ， 你该如何保持内心的中正 ， 不受个案情绪的影响 ， 做到深深理解的“共情” ， 而不“动情”呢？
就算你不做我这样的特殊职业 ， 你的生活当中 ， 也时常有人踢破你的门 ， 走进你的房间 ， 搅动你的情绪 ， 把垃圾倾倒给你 。
因为他们是你的亲人和朋友 ， 你设定了允许他们这样倒垃圾给你 。
晖公子|你可以建立边界，你值得被尊重，学会说“不”！面对负面情绪倾倒
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三、如何不受情绪垃圾的影响？
当面对那些你不忍心、不能拒绝的负面垃圾和污水时 ， 如何让它们不会影响到你？
接下来我给大家分享一些方法 ， 可以非常简单有效的帮助到你建立边界感 。
方法有效的前提是：你有意愿和信任！
你可以在能量场当中建立自己的保护圈 ， 把自己保护起来 ， 捍卫自己的主权 ， 不让污水进入你的能量圈 。
在讲这个方法之前 ， 我依然要把我们体系中的内维的运作系统——身、心、脑、灵 ， 给大家简单理顺一下 。
方法很简单 ， 但是你如果不明白它背后的支撑 ， 不明白能量是如何在身体运作的 ， 很可能有些人做起来有效 ， 有些人没效 。
为什么会有差别呢？有效是因为他相信这个体系 ， 他有意愿去尝试 。
灵——内在智慧、精神（高我）
脑——信念、想法；信任就是在你的头脑当中（翻译器）
心——感受、情绪（风向标）
身——身体 ， 包括内脏器官、血液等；外在呈现（当下）
“心”和“脑”加在一起叫做“心智模式” 。 （更详细的解释请看往期文章：“心智模式”决定你的生命状态 ， 明白它 ， 你可以过得更好更幸福！）
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四、建立自己的能量保护圈（边界线）
这个方法很简单 ， 原理明白了以后 ， 方法只是最简单的一个外层的东西了 。
找一个没人干扰的空间 ， 站在那里 ， 放松你的身体 ， 你可以把眼睛闭起来 ， 让你更容易进入那个能量状态 。 你要感觉到你的双脚站在地面上 ， 很稳 ， 身体放松 ， 意识要集中 ， 跟随我的声音引领 。
你在你的空间是很安全的 ， 我们的方法也是很安全的 。
调整你的呼吸 ， 把你的双手伸开 ， 去观想在你的周围 ， 从头顶向上左右前后 ， 这样的距离画一个圈 ， 这个圈就像一个能量球 。 你要去观想在你的前后左右上下 ， 都是一个手臂伸开的空间 ， 你在这个能量球当中 ， 包括你的脚下的部分也被包裹在能量球里面 。
它就像一个透明的泡泡一样的 ， 你能感觉到你在这个泡泡里 。 无论这个泡泡是不发光的、发着光的、是什么颜色的光都没有关系 。 如果你能感觉它是一个蓝色的、透明的能量球 ， 那也是非常好的 。
当你感觉到自己在这样一个能量球里 ， 你可以开始给自己输入指令（仍然闭着眼睛）：
第一句指令：如果再有人以一种让你不舒服的方式跟你交流 ， 或者你无法抵抗、无法回避的时候 ， 你就对自己的身体说：“你在那个位置 ， 我就可以听清楚 。 ”“那个位置”就是你的手伸开的那个边缘的位置 ， 让他在你的能量球之外那个位置 。 这是你给你自己的身体下的指令 ， 无论前后左右都是一样的距离 。


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