走出抑郁的小叮铛|帮孩子冲刺发育期，身边就能买，促进青少年长高的6种食物
“孩子长高是很多家长的希望 ， 有什么办法 ， 能帮助孩子健康地长高呢？
一直以来 ， 为了小孩们的身高问题 ， 家长们都绞尽脑汁地补这补那 。 今天说说几个青春期可以多吃 ， 来促进生长发育的食物 。
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花菜
蔬菜中 ， 多吃花菜 ， 对生长发育是非常有好处的 。 花菜的营养价值很高 ， 非常适合小孩子食用 ， 富含蛋白质 ， 碳水化合物和维生素 ， 能够补充孩子发育期间 ， 所需要的营养物质 。 而且花菜做起来也非常简单 ， 炒个肉或是别的做法 ， 都很好吃 ， 也更容易让孩子接受 。
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橘子
橘子富含维生素C ， 这个的效果就不用多少了 ， 维生素C不仅能促进钙的吸收 ， 还对皮肤有不错的效果 。 还富含维生素A ， 等其他有益的维生素 。 再加上橘子很好吃 ， 胃口不好的孩子吃了橘子 ， 酸酸甜甜的 ， 也有助于开胃 。 不过吃多了可能导致皮肤发黄 ， 出现这种状况不用太担心 ， 暂时先别吃一段时间 ， 就能恢复了 。
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火龙果
火龙果营养丰富 ， 又甜水又多 ， 不仅清热解毒 ， 还含有 ， 其他蔬果少有的植物性白蛋白 。 不管是促进生长发育 ， 还是养护皮肤 ， 甚至对锻炼身体都很有好处 。 黄医生推荐红心的火龙果 ， 味道和白心的差不多 ， 但更加好看 ， 孩子也更爱吃 。
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南瓜
南瓜是有口皆碑的蔬菜 ， 它是维生素A的优质来源 ， 在促进骨骼发育上有很不错的效果 ， 夜盲症患者多吃南瓜 ， 也能得到明显改善 。 黄医生去食堂 ， 经常会来两份热腾腾的南瓜汤 ， 能助消化 ， 又好吃 。
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大豆
大豆的优质蛋白 ， 可是孩子长高的好帮手 ， 经常食用可以提高免疫力 。 不仅是孩子 ， 家长多吃也有很多好处 ， 可以降血糖 ， 预防脂肪肝 。 但这个不太好做 ， 如果孩子不乐意吃的话 ， 可以用大豆炖骨头汤 ， 好吃又营养 。
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胡萝卜
胡萝卜也是黄医生非常推荐的美食 。 首先它营养价值高 ， 富含胡萝卜素 ， 可以在人体中转化为维生素A 。 前面讲过维生素A的好处 ， 这里再补充一点 ， 维生素A对皮肤也是非常好的 ， 想要在长高之余 ， 也能有一副英俊的相貌 ， 多吃胡萝卜可好处不少 。 可以炖排骨 ， 或者炒肉丝 ， 孩子肯定爱吃 。
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END
【走出抑郁的小叮铛|帮孩子冲刺发育期，身边就能买，促进青少年长高的6种食物】孩子生长发育的过程中 ， 饮食的促进 ， 比其他的方式都要来的安全 ， 健康 。 黄医生这次推荐的都是比较好吃的食物 ， 掌握正确的做法 ， 也更容易让孩子接受 。 觉得有用处的家长 ， 就赶紧试试吧 。
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