耳朵|【国际聋人日】谈谈耳朵的日常护理
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今天（2020年9月27日）是国际聋人日
让我们通过一组图 ， 一起走进这个“无声的世界”↓↓↓
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（图片来源：央视新闻）
下面谈谈耳朵的日常护理吧
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耳朵是人体重要的生理器官之一 ， 在日常生活中 ， 我们保养时要注意以下几点：
01
耳朵保健保持良好的精神状态
当人情绪激动或着急之后 ， 人的肾上腺素分泌增加 ， 可使内耳小动脉血管发生痉挛 ， 小血管内血流缓慢 ， 造成内耳供氧不足 ， 导致突发性耳聋 。
02
耳朵保健养成科学的饮食习惯
多食含锌 ， 铁 ， 钙 ， 丰富的食物 ， 可减少微量元素的缺乏 ， 从而有助于扩张微血管 ， 改善内耳的血液供应 ， 防止听力减退 。
03
耳朵保健慎用或禁用对听神经有害的药物
氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物 ， 因此 ， 避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施 。 家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物 。
04
耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音
长时间接触高分贝噪音会损害听毛细胞 ， 损伤内耳 ， 从而导致噪音性耳聋 。 工厂的噪音会导致职业性的噪声性耳聋 ， 卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去 ， 另外也应避免长时间听耳塞 ， 否则会引起听力下降 。
05
耳朵保健经常按摩耳朵
按摩可促进内耳血液循环 ， 比如按摩耳廓 ， 捏耳垂 ， 按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴 。 也可闭目静坐 ， 将两手食指分别插入两耳孔中 ， 然后迅速抽出 ， 如此连续做10次 。
风池穴的定位
风池穴位于后颈部 ， 后头骨下 ， 两条大筋外缘陷窝中 ， 相当于耳垂平齐 。
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06
不要掏耳朵
【耳朵|【国际聋人日】谈谈耳朵的日常护理】掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤 ， 感染 ， 导致外耳道疖肿 ， 发炎 ， 溃烂 。 掏耳朵时 ， 稍不注意 ， 掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨 ， 造成鼓膜穿孔 ， 影响听力 。
07
其他
积极治疗高血压 ， 高血脂 ， 脑动脉硬化及糖尿病等疾病 。 这类疾病可能会引起耳朵的病变 。
注意饮食习惯
1
忌辛辣刺激食物
辛辣刺激之品如芥末、京葱、洋葱、生姜、蓼蒿、大蒜等 ， 可引起胃黏膜水肿 ， 加剧呕吐 。 此外 ， 还可导致全身基础代谢增加 ， 氧耗上升 ， 不利于眩晕恢复 。
2
忌腥膻发物
若耳鸣为外感湿热所致 ， 如脓耳等 ， 应当忌食腥膻食物 ， 如蟹、虾等 ， 这类发物可以助长湿热之邪 ， 壅阻清窍 ， 致耳呜时作 。
3
忌高脂肪饮食
肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂肪食物 。 摄人过多 ， 往往会引起血脂增高 ， 久之可形成动脉硬化 ， 使血管壁增厚 ， 管腔狭窄 ， 内耳血液循环障碍 ， 而进一步加重病情 。
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