俗语|俗语说“想不生病，肚要常空”，真有讲究吗？别再理解错了
俗语 ， 无非就是根据经验总结而成的一句话 ， 又被后来的无数人应验了 ， 随之广为流传 ， 而形成的一类具有启示性的语言 。起源于经验 ， 又因为经验而流传 ， 俗语所涵盖的道理 ， 自然是存在的 。只不过由于俗语的夸张以及不严谨 ， 会被很多人误解罢了 ， 今天要说的“想不生病 ， 肚要常空”就是如此 ， 一直误解下去 ， 对身体还是有害的 。
关于这句话的误解 ， 其实就在于“空”字上 ， 常常会被理解为空腹、不吃饭、断食之类的 。甚嚣尘上的“断食排毒”、“节食减肥”等言论 ， 基本都起源于对这句话的误解 。人们盲目地以为不吃饭就能排毒 ， 不吃饭就能瘦身 ， 不吃饭就能长寿 ， 倒头来 ， 就是胃坏了 ， 再也难修复 ， 不是所有的人都能经受住一次“亡羊”的教训 。
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那么 ， 关于“空”字 ， 到底该怎么理解呢？
“空”和辟谷 ， 是相类似的 ， 有着异曲同工之妙 ， 养生价值不可小觑 。所谓的空 ， 就是要给肚子留有回旋的余地 ， 既要有食物 ， 又不能塞满 。根据每个人的日活动量 ， 可以是七八分饱 ， 也可以是四五分饱 。也可像辟谷一样 ， 隔几天少吃一两顿饭 ， 或者养成定期吃素的习惯 。这样做的好处 ， 就在于让胃留有更多的空间和时间进行消化 ， 缓解肠胃受到的压力 ， 属于典型的养胃方法 。
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真正理解了“空”的含义 ， 经常照着做 ， 好处就会不请自来 ， 也并非局限在养胃上面 。肚里常空 ， 身体内的血液循环会很顺畅 ， 也有充分的时间去滋润身体的其他器官 ， 并增强机体的代谢能力 ， 对脂肪以及其他有害物质的排出都有好处 。断食排毒是不可取的 ， 但保持肚里常空 ， 食不求过饱 ， 属于真正的排毒方法 。
保持肚子常空 ， 也是身体的自我淘汰过程 ， 人体内的细胞老化程度不一样 ， 有的细胞在对抗外来异物的过程中 ， 也会变得很脆弱 ， 需要被淘汰掉 ， 以减少能量的消耗 。适当饥饿 ， 不吃东西 ， 身体会启动备用的能量 ， 并淘汰掉在体内已经不起作用 ， 还消耗能量的细胞 。这个过程看似很无情 ， 却很好地保证了能量的最大利用效率 ， 机体的免疫力能得到维持 ， 并有利于新细胞的再生 。
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在“想不生病 ， 肚要常空”的后面 ， 其实还有一句话 ， 即“要想不死 ， 肚里没屎” 。这句话也反应出了一个对健康影响很大的问题 ， 即便秘 。长时间的便秘 ， 粪便就会堆积在肠道 ， 人的肠道再生以及抗病能力就会下降 ， 寿命也会被缩短 。虽说后面的这句话有点粗鲁 ， 但道理还是有的 。事实上 ， 肚里常空对预防便秘也有效果 ， 粪便主要是由食物分解而成 ， 可以说是食物的残渣 ， “空”也就减少了食物的摄入 ， 自然是有好处的 。
【俗语|俗语说“想不生病，肚要常空”，真有讲究吗？别再理解错了】对待俗语 ， 应有一个科学的态度 ， 真正理解了俗语的内含 ， 方能真正领悟到长寿的奥秘 ， 不走弯路 。
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