钱江晚报|这是79岁？阿姨坚持跳绳20年……这状态，羡慕啊！( 三 )
【钱江晚报|这是79岁？阿姨坚持跳绳20年……这状态，羡慕啊！】3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好 。
4.跳绳时主要用脚尖受力 ， 小腿绷直 ， 腰背挺直 ， 身体保持中立位 ， 双目可直视前方 。
5.身体较重者宜采用双脚同时起落的跳法 ， 同时 ， 上跃也不要太高 ， 以免关节因过分负重而受伤 。
来源：钱江晚报·小时新闻 采访人员 杨静 通讯员 李文瑶
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