古今历史大讲坛|离不开的食物，美容抗衰，天然滋补，降低胆固醇，女生不想变大妈
番木瓜
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番木瓜可以作为水果鲜食 ， 还可作为蔬菜炖、煮、炒、做汤或腌制食用 。 番木瓜富含糖类 ， 较少含有蛋白质和脂肪 ， 糖类约占20% ， 另外还含有维生素A原、B族、C、D、E等 。 番木瓜中所含的胰蛋白酶 ， 能将人体内的蛋白质分解成为氨基酸 ， 还能将食物中已经腐败的物质分解并加以清除 ， 对于孕妈来说 ， 可以营养丰富 ， 补血养气 ， 呵护子宫 。
山药豆
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【古今历史大讲坛|离不开的食物，美容抗衰，天然滋补，降低胆固醇，女生不想变大妈】山药豆中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等 。 山药豆主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿等作用 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。
红枣
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红枣是秋季进补第一选择 ， 它不仅营养丰富 ， 而且有非常好的补气养血的作用 ， 把红枣切成片泡水喝 ， 更容易被吸收！红枣中丰富的维生素和环磷酸腺苷 ， 有助于促进皮肤新陈代谢 ， 增进食欲 ， 提高肠道消化能力 。
绿橙
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绿橙以皮绿橙甜汁多皮薄 ， 果实饱圆 ， 色光碧润 ， 皮薄多汁 ， 内质柔软 ， 化渣率高 ， 酸甜适度 ， 鲜美可口 ， 风味独特 ， 为清热消暑 ， 排毒清肠之佳果 。 绿橙中含有大量的天然果胶和膳食纤维 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 能促进身体内脂肪的分解与代谢 ， 更能加快肠道蠕动 。
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