欧佳健康|或可比别人长寿，饭后半小时是“养生黄金期”！坚持做3件事的人
人生在世 ， 铁饭碗是钢 ， 吃饭是我们每天必须做的事情 ， 不吃东西会破坏我们的饮食习惯 ， 还会使我们饥饿、无心工作 。 进餐时间越有规律 ， 肠胃就越舒服 ， 而且进餐后的半小时 ， 也是非常重要的 。
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餐后半小时是“健康的黄金时期” ， 坚持做三件事 ， 人就会长寿
餐后漱口：牙好
许多人坚持一天刷两次牙 ， 这的确是个好习惯 ， 但是这对牙齿的护理也是比较基础的 ， 想要老一点的话牙口还不错 ， 需要多做一点 ， 即饭后漱口 。 由于我们一天要吃三餐 ， 而且每次吃完后嘴里都会有很多食物残渣 。
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餐后推拿腹部：养肠胃
相信大家常在路上看到一些老人边走边画圈的方式按摩腹部 ， 其实这是一种促进消化的手法 ， 有益于肠胃健康 。 每一次吃完饭 ， 我们的肠胃都开始准备消化工作 ， 不要小看消化工作量 ， 对于我们的肠胃来说 ， 这真是一个大工程 。 而且用手按摩腹部的动作 ， 也是典型的促进肠胃蠕动的方法 ， 如果每天饭后都能坚持做 ， 一段时间后 ， 你会发现肠胃消化能力增强了不少 ， 胃动力也增强了 ， 这对中老年朋友来说 ， 既是喜事 ， 又是保健 。
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【欧佳健康|或可比别人长寿，饭后半小时是“养生黄金期”！坚持做3件事的人】餐后百步走：健康长寿
假如饭后做些有益健康的事 ， 相信很多人的答案就是散步 。 的确 ， 散步作为一种放松、放松的运动方式 ， 适用人群非常广泛 ， 特别是对中老年人来说 。 每个人都听过“饭后百步走 ， 活到九十九”这句俗语 。
实际上 ， 饭后散步有益于人体健康 ， 首先是促进消化 ， 其次是避免肥胖 。 许多人吃过晚饭后 ， 都喜欢坐着 ， 躺着玩手机 ， 但却不知道这既给消化系统增加了负担 ， 又使人变得肥胖 ， 而散步可以促进消化 ， 燃烧脂肪 ， 有益于健康 。
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同时 ， 要想长寿还应注意大脑的健康
大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命 。 由此可见 ， 日常生活中我们应该重视大脑的养护 ， 多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质 。 萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质 ， 能够保障脑细胞血氧充分供给 ， 促进新陈代谢 ， 还能够改善大脑血液循环 。 从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的 。
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为了长寿 ， 餐后的3件事不要急着做：
餐后不要喝浓茶
许多人喜欢在饭后喝一杯浓茶解腻 ， 但是这样的习惯却有可能对健康造成危害 ， 因为刚吃完饭后 ， 肠胃就开始消化了 ， 而茶水中的单宁酸则会妨碍肠胃的消化吸收工作 。
餐后冷饮
如今天气也比较热 ， 许多朋友吃过热饭后 ， 一身大汗淋漓 ， 忍不住要吃些凉菜 ， 不料这冷热的天气 ， 对胃的刺激很大 。 并且饭后吃太多冷食 ， 很容易引起腹泻 ， 甚至引起肠胃不适 。
吃后生气
人生在世 ， 有十之八九的不如意 ， 但劝大家不要在刚吃完饭就发怒 ， 因为人的情绪会影响到身体器官的运转 ， 而发怒则会影响到肠胃的消化工作 。 由于刚刚吃过饭 ， 人体大部分血液都会集中到胃里去帮助消化 ， 而生气则会影响血液运转 ， 最终导致消化不良 。
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