关节骨头|不为五斗米折腰，却因膝盖疼下跪？
老一辈人的性格刚正不阿 ， 脾气倔强、执拗 ， 年轻时候吃过苦、遭过罪 ， 年纪大了 ， 各种毛病也开始找了上来 。 许多中老年人都会感到膝关节疼痛 ， 上下楼费劲 ， 做家务、上厕所蹲下起不来 ， 买菜、散步走一段路就膝盖疼 。 曾经不为五斗米折腰 ， 现在却因膝盖疼的直踉跄 ， 一踩空甚至摔倒跪下 。
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【关节骨头|不为五斗米折腰，却因膝盖疼下跪？】
膝关节疼痛就是骨关节病 ， 骨质增生也是关节炎的表现 。 重体力活、运动过度、年龄增大的退行性变 ， 甚至肥胖都有导致发病的可能 。 不同人症状也略有不同 。 最初为偶发性 ， 受凉、过度劳累或轻微扭伤后会出现疼痛的症状 。 随着时间的增长越来越频繁 。 有人表现为膝关节持续钝痛 ， 有的出现关节肿胀 ， 还有活动时突然剧痛 ， 站不住差点跪下 。 久坐后关节僵硬 ， 麻木 ， 适当活动后麻木和痛感才慢慢消失 。 这种痛感在活动后普遍会加重 ， 休息之后会有所减轻 。
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为什么膝关节会出现疼痛呢？在人的大腿小腿两根骨头的接触面 ， 有一层软骨 ， 这层软骨起到了缓冲和保护的作用 。 随着年纪的增长 ， 部分软骨发生退行性变 ， 不断磨损 。 缺失了软骨的保护 ， 走路时骨头磨骨头 ， 而且骨膜及周围的滑膜上交错的神经受到压迫影响 ， 就会出现疼痛和麻木的症状 。
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年纪大了就不要逞强 ， 要注意自己的身体 ， 适当锻炼 ， 加强保护 。
剧烈的运动就不好做啦 ， 像蹲起、爬楼梯、走远路、爬山等这样对膝盖有损伤的事情 ， 要注意把控 。
锻炼可以适当 。 拉伸运动 ， 加强关节周围的肌肉力量 ， 对稳定关节很有帮助 。 平躺在床上 ， 腿伸直 ， 绷住脚 ， 缓慢抬起一条腿 ， 坚持 10 秒左右后缓慢放下 ， 换另一条腿 。 每次做 3～4 组 。
注意保暖 。 膝盖受凉也易导致疼痛加强 ， 所以关节处要格外注意保暖 。
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