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乔木小小筑|真不一样，李湘体检亮红灯、周涛却美上热搜：自律和不自律的女人

文：乔木
1.
最近李湘和王岳伦 ， 参加了一档芒果台的减肥综艺节目 。 在节目中 ， 李湘的体重也被曝光了 。
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李湘体重68公斤 ， 身高接近1米65的她 ， 已经算是体重超标了 ， 更让人担心的 ， 是她的体脂率高达40.1% 。
种种数据下来 ， 可以看出目前 ， 李湘的体重已经影响到她的健康了 。
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医生看完李湘的体检报告之后 ， 语重心长的说：“李湘患糖尿病的风险 ， 比正常人高7.17倍 。 ”
也就是说 ， 在李湘现在这份体检报告中 ， 如果她的饮食结构还不调整 ， 生活习惯还不改变 ， 未来她患糖尿病的几率很大 。
这是一份亮了红灯的体检报告 ， 也是在提醒李湘 ， 她过去的生活方式和饮食习惯 ， 都是不对的 。
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这个结论一出来 ， 确实有吓到李湘 ， 当下她立马说一定要戒糖 ， 像蛋糕 ， 奶油这些都是李湘的最爱 ， 她也说以后都不吃了 。
胖的人 ， 都有一个很明显的特点 ， 并不一定是饿了才想吃 ， 很多时候都是因为 ， 嘴巴想吃才去吃 。
每次吃的时候 ， 一定要把自己吃撑吃饱 ， 胖的人才会有满足感 ， 才会觉得自己是被美食治愈的 ， 李湘的感觉大概是如此 。
作为一家之主的王岳伦 ， 也是不遑多让 ， 他的体检报告出来 ， 问题并不比李湘少 。
王岳伦的最大问题就是 ， 会有呼吸暂停症 ， 因为他睡觉的时候喜欢打呼噜 ， 这个可能会造成呼吸堵塞 。
2.
总而言之一句话 ， 就是李湘和王岳伦 ， 生活的方式和习惯都要调整 。
他们目前的体检报告 ， 检测出来的问题 ， 解决的方法其实也很简单 ， 好好减肥瘦身就可以了 。
只是 ， 减肥说起来容易 ， 做起来却是难上加难 ， 不是一般自律的人 ， 真的难以做到 。
一般来说 ， 上班族的作息是比较规律的 ， 但是王岳伦和李湘 ， 完全没有上班的压力 。
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他们两个人的早晨 ， 直接从中午12点钟开始 ， 王岳伦一大早就为李湘 ， 做了顶配的早餐：雪花牛肉 。
其实减肥过的人就知道 ， 吃牛肉是不会胖的 ， 但是如果摄入的量过多 ， 那也是不行的 。
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他们两人中午和晚上的伙食 ， 都特别不错 ， 有优质蛋白质 ， 三文鱼 ， 生蚝 ， 但是也有容易长胖的食物 ， 大肉包 ， 香肠和鱼籽酱 。
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晚上的夜宵 ， 李湘更是直接吃的脂肪 ， 大猪肘子 ， 还有热量和含糖量都特别高的奶油蛋糕 。
反正看李湘吃东西的感觉 ， 完全就是盯着食物 ， 生怕被别人抢走 ， 特别护食 。
其实回顾李湘一天的饮食 ， 她应该把夜宵戒掉 ， 尽量少吃猪肉和热量高的食物 ， 奶油蛋糕完全不能在减肥人的食物之内 。
一方面 ， 他们的生物钟不对 ， 早上起来太晚 ， 晚上睡的太晚 ， 再加上一整天的摄入量是大于消耗量的 ， 多余的脂肪当然储存在体内 ， 人当然会变胖 。
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节目中李湘特别不喜欢动 ， 他们吃完就躺在沙发上 ， 要么聊天 ， 要么打瞌睡 。
不得不说 ， 要想让李湘在这个节目中、顺利减掉20斤 ， 乔木感觉是特别艰巨的任务 。


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