如果坚持1年，凌晨3点睡觉，中午11点起床（8小时），生物钟是不是可以健康运转
非专业人士。凌晨3点睡，下午2~3点起。每天睡11到12个小时，坚持了好2，3年。这方面看过很多大大的回答。说是只有白天睡觉时确保安静，确保无光线，让大脑觉得睡觉的时候是晚上了，再确保睡眠时间，别的其他的排毒啊，身体各个内脏的休息时间啊都是扯犊子。而且我们身体已经形成了这种规律，就更没什么大碍了。
■网友的回复
现在已经在经历中，3点才有睡意，然后一觉睡到中午11点。或者2点睡10点醒。快一个月了。目前还没什么事。但是十分不想这么晚睡…
■网友的回复
【如果坚持1年，凌晨3点睡觉，中午11点起床（8小时），生物钟是不是可以健康运转】 半途没有人找你就好
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