江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒

最近 ， 墨仔在晚上睡着之后的1小时左右出现了两次哭闹、梦呓的情况 ， 从哭闹的发生时间来初步判断 ， 应该属于非正常觉醒 ， 因为之前有过处理这种非正常觉醒的经验 ， 所以这次我很淡定在旁边耐心等待 。
一、什么是非正常觉醒
非正常觉醒通常发生在第一或第二个睡眠周期的末期 ， 发生在入睡后1-4小时的区间里 ， 从非快速眼动睡眠阶段非正常醒来------------《法伯睡眠宝典》
正常的觉醒过程应该是 ， 孩子从深睡眠状态中向短暂觉醒过渡 ， 翻个身、嘴巴动一动、喃喃自语两声或者揉揉眼睛又继续睡过去 ， 进入下一个睡眠周期 ， 但是有时候在这个过渡阶段 ， 经历了一个少梦的非快速眼动睡眠阶段 ， 无法从睡眠中彻底醒过来 ， 形成了一个“半睡半醒的状态” 。
墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒
文章图片
这种状态是个什么感觉呢？我们举个例子 ， 当你在睡得特别熟的时候 ， 也就是从深睡眠阶段中突然醒过来 ， 你一定是发蒙的 ， 脑袋一片混乱 ， 甚至想不起来自己睡在哪里 ， 经常夜醒的妈妈应该深有体会 ， 我曾在半夜突然醒来的时候 ， 分不清自己睡在床的哪一头 ， 就跟喝断片了一样 。
这种混沌的感觉就有点像孩子的非正常觉醒 。
如果这个非正常觉醒发生的比较和缓 ， 孩子可能就是说说梦话 ， 不是很激烈的哭闹两声 ， 但如果发生的比较激烈 ， 就会出现大哭大闹的“夜惊” ， 再大点的孩子可能还会梦游 。
二、为什么会出现非正常觉醒
非正常觉醒发生的原因 ， 和我们人体存在的两大驱动力有关系 ， 一个是觉醒驱动力 ， 一个是睡眠驱动力 。
当夜晚来临的时候 ， 睡眠驱动力增强 ， 觉醒驱动力减弱 ， 我们最终都会睡着 ， 当清晨到来的时候 ， 觉醒驱动力逐渐增强 ， 睡眠驱动力减弱 ， 我们就会醒来 。
当睡眠驱动力和觉醒驱动力相处平衡的话 ， 我们在晚上就会睡得很好 ， 睡眠周期转换的时候也会很顺利 ， 次日清晨也会很容易醒来 ， 一整天都是精神饱满的状态 ， 但是 ， 如果这种平衡被打破的话 ， 就会出现混乱 ， 在该睡觉的时候 ， 觉醒驱动力却增强了 ， 在该清醒的时候 ， 睡眠驱动力却成了主角 ， 当两种驱动力同时强烈的作用于人体的时候 ， 非正常觉醒就出现了 。
墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒
文章图片
三、哪些因素会打破睡眠驱动力和觉醒驱动力的平衡关系 ， 导致非正常觉醒的出现
1、过度疲倦
按照常理来说 ， 很困很困的孩子 ， 此时应该睡眠驱动力更强才对 ， 但实际情况是 ， 过困的孩子 ， 体内大量分泌的肾上腺和皮质醇拼命的让孩子保持清醒 ， 反而增强了觉醒驱动力 ， 所以此时明明看着很困很困的孩子 ， 哄睡起来却异常困难 。
好不容易睡着了 ， 也很有可能在睡后1小时左右哭醒来 ， 这个现象在3岁以前的孩子身上特别常见 。
墨仔出现非正常觉醒的时候 ， 恰好就是没有睡午觉 ， 且又带他去上了体能课的那一天 ， 过困过累 。
2、作息不规律
睡眠驱动力和觉醒驱动力是受人体生物钟控制的 ， 作息是否规律影响着生物钟是否有规律 ， 如果孩子每天入睡的时间和醒来的时间从来都不固定 ， 白天小睡也很随意 ， 有时候睡有时候不睡 ， 几点睡睡多久完全没有规律可言 。
【墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒】因为生物钟给不出正确的指令 ， 所以睡眠驱动力和觉醒驱动力就会出现混乱 ， 好比十字路口的红绿灯坏了 ， 车辆和人都糊涂了 ， 到底该谁走？
墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒
文章图片
3、不合时宜的感官刺激


推荐阅读


上一篇：两口育儿|萌娃被“套路”，神反应让老师哭笑不得，“睡着的小朋友请举手”

下一篇：母婴亲子经|孩子拉肚子拉水怎么办？聪明的妈妈这样做