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墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒( 二 )


实验表明 ， 在儿童入睡后一个小时左右 ， 发出巨大的噪音会引发敏感儿童出现夜惊-------《法伯睡眠宝典》
对于睡眠中的孩子来说 ， 感官刺激主要指的是光线、声音、触觉这三种 ， 比如当孩子睡着以后 ， 恰好到了睡眠的第四阶段中期或者末期 ， 也就是深睡眠要向觉醒过渡的时候 ， 突然出现的光线、声音、或者给宝宝挪个位置、盖个被子 ， 都有可能出现非正常觉醒 。
这些感官刺激能够增强孩子的觉醒驱动力 ， 它们在向大脑传递一个信号 ， 那就是周围的环境可能发生了某些变化 ， 赶快醒来瞅一瞅 。
其实这点对于夜醒也是同样适用的 ， 你一定会遇到过这种情况 ， 如果你在晚上23点（指晚上八点左右睡的孩子）左右的时候打开卧室门 ， 爬上床 ， 发出了一点声响 ， 孩子会突然坐起来 ， 醒了 。
这是因为23点左右刚好是睡眠周期转换的觉醒点 ， 此时最好保持安静 ， 让他继续睡过去 ， 你的上床时间要么早点、要么晚点 ， 千万不要掐“23点”或孩子睡着3小时左右那个点 。
四、如何应对孩子的非正常觉醒
非正常觉醒的程度是分级的 ， 不同级别的激烈程度不同 ， 我们可以参考下表（摘自《法伯睡眠博宝典》）
墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒
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当孩子出现上述表现的时候 ， 家长先看看时间 ， 如果发生点恰好是孩子睡后1-4小时以内 ， 那基本上就可以判定为非正常觉醒 ， 应对非正常觉醒的原则是：
家长保持冷静 ， 静观其变 ， 等待1分钟左右 ， 观察孩子是否能够自己重新入睡
如果孩子是激烈程度的夜惊 ， 可以叫醒他 ， 让他停止哭闹 ， 然后再次哄睡
我曾经也是和大多数家长一样 ， 一听到孩子的哭声立刻冲进卧室进行安抚 ， 因为心急 ， 其实这种做法并不合理 ， 可能孩子本身哭一两分钟就能自然渡过这个非正常觉醒阶段 ， 但是我一进去的声音、光线、拍啊抱啊之类的动作反而延长了这个过渡时间 ， 帮了倒忙 。
后来我安耐住这份心急 ， 在门口耐心等待1分钟 ， 有的时候会发现 ， 孩子自己哼哼唧唧半天 ， 哭两声 ， 就继续睡过去了 。
有的时候墨仔哭得时间比较长 ， 还夹杂着梦话喊妈妈 ， 但总体来说强度不高 ， 我还是耐心等待了1分钟左右 ， 见他哭声未减弱 ， 坐在旁边用“妈妈在 ， 墨墨睡觉”这样的语言进行安抚 ， 最后墨仔打了个哈欠转过身继续入睡了 ， 整个过程持续了2分38秒 。
有的时候这个非正常觉醒就比较激烈了 ， 哭声很大 ， 持续时间比较长 ， 比如有一天 ， 墨仔21：00开始大哭 ， 他当天是20：03睡着的 ， 恰好睡到1小时左右开始出现非正常觉醒 ， 一开始是墨仔很大声的哭泣声 ， 并且还有梦话（没听清说啥 ， 中间了喊了几声妈妈） ， 我悄悄打开门蹲在床边观察他是否能自己渡过 ， 等到1分10秒的时候 ， 墨仔的哭声突然变大变激烈 ， 并且坐起来 ， 我开始干预安抚 ， 抱着他 ， 告诉他“妈妈在、小猫咪在、做梦而已” ， 等他平复情绪以后把他放下 ， 抚摸后背 ， 告诉他“睡吧” ， 整个过程持续3分45秒 。
墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒
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总体来说 ， 当孩子在睡后1-4小时内哭泣 ， 家长不要慌 ， 也不要着急着进门安抚 ， 耐心等待1分钟左右 ， 让孩子自己尝试继续入睡 ， 不要过度紧张 ， 其实反过来想想 ， 应对这种非正常觉醒本就是孩子提高睡眠能力的学习机会呀 。
多尝试几次 ， 家长就会对这种非正常觉醒不那么心急如焚了 。
墨仔妈妈育儿日记|大哭说梦话，等1分钟再处理会有不同结果，孩子夜间非正常觉醒
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我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿 ， 专注分享婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养知识 ， 感谢您的关注、点赞、评论及转发哦


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