大宝健康说|孩子们常吃四种食物，改善睡眠，强化免疫系统，秋季天气凉爽
大家好 ， 我是你们的老朋友康复万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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推荐孩子们食用枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素 。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素b1和维生素c ， 是很有效的减肥果品 。 它能补充很多营养 ， 可以尝试一下 。
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大家都了解 ， 这是橙子橙子中含量丰富的维生素C、P ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。 高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能性 。 合理搭配 ， 科学饮食 。
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推荐食用萝卜萝卜中还含有维生素A ， 这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力 ， 在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用 。 萝卜中还含有大量的芥子油 ， 这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外 。 合理搭配 ， 科学饮食 。
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【大宝健康说|孩子们常吃四种食物，改善睡眠，强化免疫系统，秋季天气凉爽】天气变凉爽了 ， 推荐食用毛豆毛豆也就是我们大家常说的菜用大豆 ， 其实毛豆就是新鲜连荚的黄豆 。 毛豆在菜市场很常见 ， 特别是秋天的时候 ， 很多人都喜欢做凉拌毛豆吃 ， 毛豆中富含植物性蛋白质 ， 钙 ， 镁 ， 维生素B族 ， 膳食纤维 ， 植酸 ， 低聚糖 ， 维生素C他大豆异黄酮等营养成份 。 它的营养丰富 ， 要合理搭配哦 。
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