养身妙招|有两个以上，说明肾还好，常吃三物，肾会越来越好！，肾好的六个表现( 二 ) 肾为先天之本

中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

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2黑豆
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
《本草纲目》中说：“黑豆入肾功能多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。 ”

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3黑枸杞
《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。
中医认为：枸杞性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。可用于肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症，中医认为黑色入肾，食用黑枸杞效果更佳，尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。

养身妙招|有两个以上，说明肾还好，常吃三物，肾会越来越好！，肾好的六个表现( 二 )

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