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康道养生|脑供血不足身体会有这4个“信号”，不注意血管问题会随时找上门

脑供血不足身体会有这4个“信号” ， 不注意血管问题会随时找上门
李先生29岁了 ， 刚毕业工作十分认真 ， 经常熬夜加班 ， 近一个月来 ， 李先生工作时总觉得头晕、累 ， 也会分心 ， 早晨起来也没有精神 ， 躺在床上昏昏欲睡 ， 但是经过休息就会改善 ， 他到医院做了体检 ， 不是三高 ， 小李的颈椎也没有问题 ， CT检查也正常 ， 这时候更令李先生困惑了 ， 自己的症状到底是怎么回事？医师再次查看体检报告 ， 初步分析是小李因体位性脑供血不足造成的 ， 本已血压低的李先生 ， 再加上劳累、压力大 ， 长时间坐在电脑前 ， 饮食不规律 ， 脑血流不足 ， 经常头晕 ， 天天犯迷糊 。
康道养生|脑供血不足身体会有这4个“信号”，不注意血管问题会随时找上门
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一、大脑缺血是如何引起的呢？医生：原因从两点开始
1、血气不足
李先生的饮食不规律 ， 长期坐在电脑前 ， 胃口就会变差 ， 就像女性朋友一样容易导致低血压 ， 如果血气减弱 ， 心跳就会有无力感 ， 容易阻碍血液的输送 ， 造成脑缺血 ， 造成眼睛晕眩 。
2、免疫力低下
免疫功能低下的人 ， 体内抗体也不足 ， 举例来说 ， 常见的内分泌紊乱是由个人的不良习惯和脆弱的体质引起的 ， 可以多做运动 ， 增强免疫力 。
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二、脑供血不足身体会有这4个“信号” ， 不注意血管问题会随时找上门
1、头晕
人在大脑供血不足的时候 ， 不管休息多长时间 ， 都会头晕、精神不集中、经常犯困 ， 即使是你昨天晚上休息很好 ， 但在第二天起床还是会觉得没有精神 ， 这就是脑供血不足的主要特点 。
2、视野变得模糊
人的大脑供血不足 ， 眼部会出现短暂的阴影和模糊 ， 严重时会在眼前变黑 ， 视野变窄 ， 看不见东西 ， 这样的现象最容易出现在中老年人身上 ， 但是年轻人也不可以放松 。
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3、心悸、恶心
脑供血不足总会半夜醒来 ， 还感觉心跳加快 ， 整个人很慌张 ， 此外 ， 如果大脑供血不足 ， 食欲也会消失 ， 吃什么都没有食欲 ， 当缺血缺氧时 ， 身体总是感觉胸部很不舒服 ， 如果伴有呼吸困难和头痛 ， 因此请考虑是由于脑充血不足所致 ， 并及时检查 。
4、肩部疼痛
肩膀疼痛不一定是长时间坐着工作造成的 ， 可能是大脑供血不足造成的 ， 当你确信你不是前者时 ， 你就应该重视起来 ， 脑供血不足的话 ， 会阻碍体内经脉的流动 ， 局部容易出现淤积 ， 反映到身体上会引起肩部疼痛 。
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三、医生：脑供血不足要警惕 ， 做好以下几点可改善
1、不能久坐
现在的年轻人大多数都是在办公室进行工作 ， 而且一坐就是一天 ， 有时候下班都会觉得整个人浑身散架一样 ， 这对于改善脑供血不足没有什么益处 ， 当久坐工作时 ， 要在久坐一两个小时之后站起来行走 ， 或伸伸腿 ， 如此锻炼肌肉 ， 促进血液流动 ， 增强血液活力 ， 也可以改善腿部血管的堵塞和硬化 ， 预防脑供血不足的发生 。
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2、控制饮食+食疗调理
保持饮食平衡和良好生活习惯非常重要 ， 为了防止大脑供血不足 ， 饮食上就要多注意 ， 高脂肪、高热量的食物要控制 ， 少吃或不吃 ， 因为这些食物过多的摄入会使血管堵塞、血液粘稠度上升 ， 引发血管健康问题 。 另外 ， 脑供血不足也可以多吃一些有益于养护血管的食物 ， 即可以通过食疗来调理 ， 给血管补充许多有益的营养元素 ， 比如不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸）、黄酮类化合物（如芦丁、槲皮素、香橼素、山柰酚等） ， 这样的营养元素可防止血管中的脂类物质沉积在血管壁及肝脏内 ， 使脂肪代谢有良性的循环 ， 同时还能降低血液中总胆固醇的含量、降低血液的黏稠度 ， 有明显的降血脂和防止动脉硬化的作用；而含有这些营养元素的食物在我们日常生活中也很常见 ， 如芦笋、姬松茸、枸杞子、白果、沙棘、大豆等 ， 平时的饮食上可以多吃它们；有条件的话 ， 甚至可以直接的饮用用益生菌发酵这些食材而得的综合营养物或保健饮品 ， 这一类改善脑供血不足的效果要更好 。
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3、放松心情 ， 让心境变好
【康道养生|脑供血不足身体会有这4个“信号”，不注意血管问题会随时找上门】生活是自己的 ， 我们每个人在社会中生存压力是很大的 ， 工作家庭等方面的压力让每一个人都喘不过气 ， 但是即使是这样我们也要向前看 ， 面对困难多调节自己的情绪 ， 不要带着情绪做事 ， 不要留出时间为小事烦恼 ， 精神上反而加重了负担 ， 容易郁积血气 。


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