小新爱动漫|但如果方法不当，不仅白睡了，还影响宝宝发育，孕期午睡好处多多
文|张女子育儿原创 ， 当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
孕期午睡的宝妈 ， 和不午睡的宝妈 ， 宝宝出生后差距有点大
怀孕后 ， 孕妈们为了胎儿能够更好地发育 ， 可能都会进行有规律的作息和饮食 。 因此 ， 很多宝妈怀孕后 ， 都会坚持睡午觉的 ， 这是一个很好的习惯 ， 孕期睡午觉的孕妈和不睡午觉的孕妈 ， 宝宝出生后 ， 差距还是挺大的 ， 别不信 。
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怀孕后午睡有何好处？
宝宝性格更温和
孕期 ， 如果孕妈不午睡 ， 就可能整天没精打采的 ， 这样孕妈心情变差的几率 ， 也会上升 ， 正所谓 ， 母子连心 。 孕妈经常处于异常情绪中 ， 这些也会渐渐影响到胎儿性格的形成 。
如果孕妈没有午睡习惯 ， 那么胎儿更容易受到孕妈不良情绪影响 ， 变得脾气暴躁 ， 躁动不安的 。 而如果孕妈坚持正确午睡的话 ， 那么孕妈不仅可以使得身体放松 ， 减轻怀孕对身体造成的压力与不适 ， 还可以让孕妈精神状态更好 ， 宝妈心情才会好 ， 孕妈的好心情 ， 也会影响宝宝性格 ， 让宝宝变性格得更加温和的 ， 此外 ， 还能够增强孕妈食欲 ， 从而促进胎儿的健康发育 ，
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宝宝继承午睡好习惯 ， 更好带
我们都知道 ， 娃娃喜欢闹腾 ， 不好带 ， 宝妈也头痛 。 而如果想要宝宝出生后更好带的话 ， 那么孕期坚持午睡就是方法之一 。
孕妈坚持午睡 ， 宝宝出生后也可能会继承这样的好习惯 ， 坚持午睡 ， 这样就能够调整胎宝的生物钟 ， 让宝宝继承午睡好习惯 ， 宝妈也可以放松一下 ， 带娃要轻松很多 。
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增强宝宝和孕妈身体免疫力
孕期 ， 孕妈最害怕的可能就是生病了 ， 因为生病吃药 ， 对于胎宝宝的影响是非常大的 。 如果孕妈坚持午睡的话 ， 也是能够提升孕妈身体免疫力 ， 让孕妈少生病的 。
只有孕妈身体好了 ， 传递给宝宝的免疫因子才会更多 ， 因此 ， 宝宝出生后 ， 身体免疫力也会更强一些 ， 从而更好地避免宝宝生病 。
宝宝少生病 ， 这是宝妈们都希望的事情 ， 那么孕妈赶紧培养午睡的好习惯 ， 并且坚持午睡吧！
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促进宝宝大脑发育
我们在睡觉的时候 ， 不仅可以使得身体得到放松 ， 恢复身体机能 。 孕妈坚持午睡 ， 孕妈心情也会变好 ， 从而也是有助于刺激胎宝宝大脑快速发育的 。 此外 ， 对于宝宝来说 ， 午睡也是有助于宝宝大脑发育和长身体的 。
只有睡得好 ， 宝宝才能发育的好 ， 也才会更加聪明健康 。
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午睡虽好 ， 但如果方法不当 ， 也是有着不利影响的 ， 你知道么？
午睡时间不宜过长
午睡并不是睡得越多越好 ， 最好是午休半个小时到1个小时的样子为宜 。 如果午睡时间过长 ， 人的身体反而会更加疲惫 ， 相信大家都有着这样的体验吧！
并且孕妈每天休息的时间本来就多 ， 如果午睡再睡一下午 ， 那么身体有缺乏活动 ， 那么到了晚上 ， 睡觉质量难免受到影响 ， 从而睡不着 ， 相比于晚上睡觉来说 ， 午睡那点作用是可以忽略不计的 。
如果因为午睡影响了晚上睡觉 ， 那么午睡宁愿不要 。 尤其是一些存在晚上睡觉失眠 ， 睡不着的宝妈 ， 那么午睡的时间 ， 要缩短 ， 甚至是取消午睡 ， 等晚上睡觉调整正常了 ， 在进行适当午睡更好 。
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