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小新爱动漫|但如果方法不当，不仅白睡了，还影响宝宝发育，孕期午睡好处多多( 二 )


小新爱动漫|但如果方法不当，不仅白睡了，还影响宝宝发育，孕期午睡好处多多
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不要过时午睡
午睡的时间 ， 最好是饭后休息一会 ， 就进行午睡 ， 每天午睡时间 ， 也最好是固定的 ， 不要感觉今天没有睡意 ， 就不急着午睡 ， 等有了困意再睡 ， 可能就过了午睡时间了 ， 这样睡觉 ， 就可能会影响晚上睡眠质量的 。
午睡习惯也是需要培养的 ， 及时在固定的时间 ， 没有睡意 ， 我们也坚持小憩一会 ， 即使没有真正睡着也无所谓 ， 久而久之 ， 我们就能够养成良好的午睡习惯的 。
饭后不要立即午睡
宝妈吃饭后 ， 不要立即午睡 ， 最好还是稍微活动下 ， 休息消化下食物 ， 在进行午睡为宜 。 不然吃饭后 ， 就立即午睡 ， 是可能影响食物消化吸收 ， 导致食物反流 ， 让孕妈身体不适的 。
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孕期趴着午睡
可能有些孕妈 ， 怀孕后 ， 依旧在上班 ， 直到快要临产后 ， 才会休产假的 ， 这个时候 ， 在上班的时候 ， 午睡 ， 就趴着睡觉 ， 这样是不好的 ， 容易压迫到胎儿 ， 不利于身体血液循环 ， 从而影响到胎儿的健康发育 。
如今公司对于员工的待遇都在提高 ， 如果你怀孕了 ， 尽量还是找一个地方 ， 能够平躺睡觉为宜 。 或者能够找到一个可以倒着睡觉也是可以的 。
尤其是到了孕晚期 ， 孕肚较大的时候 ， 还是早点请假回家待产为宜 ， 毕竟相对于工作来说 ， 胎儿的健康 ， 才是更为重要的 ， 不是么？
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说句心里话
午睡对于孕妈和胎儿来说 ， 都是好处多多的 ， 但是孕妈午睡 ， 却不能太过随意了 。 一些宝妈可能都是累了再睡 ， 或者一睡就是一下午 ， 这样反而弊大于利 ， 不利于孕妈健康和胎儿的发育 ， 你是否也犯过这样的错误呢？#孕期#
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※作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。
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