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睡眠|都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？

_原题为都说宝宝要多睡才能长得好 ， 宝宝睡眠时间越长越好吗？
导读：妈妈们应该都知道 ， 小宝宝们睡觉的时间往往都比较长 ， 尤其是那些刚刚出生的小宝宝 ， 几乎一整天都在睡觉 ， 除了偶尔醒来吃个奶 。 而我们也常常会听到老一辈的人说：“睡一觉长一寸” ， 似乎宝宝睡得越多 ， 身体就长得越好 。
睡眠|都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？
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但有的妈妈们也会怀疑 ， 经常在睡觉的宝宝是真的好吗？小编的一位宝妈朋友 ， 自己的宝宝就经常被人夸好带 ， 因为经常在睡觉 ， 基本上不用怎么操心 ， 但朋友却有些怀疑 ， 宝宝的成长发育 ， 是只要睡眠时间越长就越好吗？
其实不然 ， 即使是宝宝睡眠时间也要适量 ， 否则的话会影响到宝宝的正常发育 。
睡眠|都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？
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一、宝宝不同月龄的睡眠时长
【睡眠|都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？】在宝宝刚出生的时候 ， 睡眠时间会比较长 ， 但是周期会非常短 ， 基本上一两个小时就能完成一个睡眠周期 ， 而表现出来的特点就是 ， 经常会醒 ， 醒来之后哄好或者喂饱之后又会再一次进入到睡眠的状态 ， 但一顿觉基本睡不长 。
而随着宝宝月龄的不断成长 ， 宝宝的睡眠周期会不断延长 ， 并且会渐渐形成一个固定的睡眠时间 。 而宝宝不同月龄之下 ， 对应的睡眠时长也不一样 ， 以下的不同月龄对应的每日睡眠时长 ， 妈妈们可用作简单的参考：
睡眠|都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？
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新生小宝宝：16~18小时/天
2个月小宝宝：15~16小时/天
6个月小宝宝：14~16小时/天
一岁小宝宝：12~15小时/天
与前期睡眠的不间断清醒不同 ， 宝宝从六个月之后 ， 睡眠周期时长以及基本接近成年人的模式 ， 已经具备了睡一整晚的能力 ， 如果中途不会被打扰到的话 ， 比如：吵闹惊吓、半夜肚子饿等等 ， 是可以轻松睡到天亮的 。
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二、宝宝睡得越多就越好吗？
睡眠的时间并不是越长越好的 ， 很多妈妈都觉得宝宝睡得多身体就会长得快 ， 这其中就是因为生长激素分泌的影响 。 但是 ， 在白天的时候生长激素的分泌量是非常少的 ， 而且其分泌水平的高低 ， 关键还是看宝宝深睡状态下的时长 。
如果宝宝夜里睡得多 ， 但却都是处于浅睡的状态 ， 动不动就被其他因素而中断睡眠 ， 那么这就会严重影响到宝宝身体生长激素分泌的水平 。 所以 ， 父母们在宝宝睡觉的这件事情上 ， 更需要关注的是宝宝的睡眠质量问题 。
睡眠|都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？
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三、如何提高宝宝的睡眠质量
1、营造舒适的睡眠环境：宝宝的睡眠质量高低关键还是要看室内的睡眠环境是否良好 ， 太过强烈的光照、高分贝的噪音以及不舒适的温度都会影响到宝宝的睡眠质量 ， 所以 ， 妈妈们在宝宝睡觉的时候就需要注意好这些环境条件的控制 。
为宝宝营造出一个舒适的睡眠环境 ， 这样小宝宝才不会因为外界的影响而破坏掉熟睡的状态 。
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2、睡前要吃饱：很多小宝宝半夜睡觉总是会时不时的醒过来哭闹 ， 就是因为睡到半夜肚子饿了 ， 而不得不从睡眠状态中醒来 。 夜奶这种行为是会影响到宝宝长身体的 ， 所以 ， 随着宝宝的成长 ， 妈妈要给宝宝戒夜奶 。
如果害怕宝宝半夜睡觉肚子饿 ， 抗不过一整夜 ， 那么就应该在睡前就喂饱宝宝 ， 让他们能够安心睡到天亮 。
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重要提示：宝宝的睡眠时间一定要适量 ， 并不是睡觉得越久越好 ， 白天睡太多反而会不利于宝宝的成长 ， 而想要宝宝有更好的生长发育 ， 那么就要保证好宝宝的睡眠质量 ， 这样宝宝才能拥有一个更好的睡眠状态来帮助身体生长激素的分泌 。
【睡眠|都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？】今日话题：各位宝妈们你们家的宝宝多大了？平时睡觉的时间长吗？欢迎留言讨论 。


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