老娄健康说|排毒养颜、美白护肤，提高抗病能力，秋天不妨多吃3物
秋天不妨多吃3物 ， 排毒养颜、美白护肤 ， 提高抗病能力
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西兰花是生活中常见的蔬菜 ， 是十字科蔬菜中非常好的食物 ， 营养价值非常高 。 菜花的含水量高达90%以上 ， 而热量较低 ， 对于希望减肥的人来说 ， 它既可以填饱肚子 ， 而又会排毒燃脂 ， 润肠通便 ， 西兰花有着丰富的维生素K ， 能养护肌肤 。
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香蕉营养价值高 ， 是人们最喜爱的水果之一 。 在香蕉中 ， 含有比较多的维他命B6 ， 能很好的安抚女性的情绪 ， 还富含有很多的微量元素 ， 其中以钾的含量居多 ， 可以很好的补充经期流失的微量元素 ， 还含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 帮助排毒通便 ， 护肤养颜 。 所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的 ， 真的是好吃又营养 。
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【老娄健康说|排毒养颜、美白护肤，提高抗病能力，秋天不妨多吃3物】黑番茄又叫紫番茄 ， 黑圣女 ， 是蔬菜水果界的极品 ， 是番茄家族的珍品 ， 因其果皮和果肉都是黑色而得名 ， 黑番茄有酸甜适度的口感 ， 特别适合鲜食 。 黑番茄营养非常丰富 ， 番茄红素、维生素C等抗氧化物质比红番茄中高10倍 ， 含有花青素、具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用 ， 对女性有滋阴护肾 ， 美白肌肤、减肥瘦身
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