每天学点健康知识|身体是否健康,通过这一处可以看出来！
双脚从中医的医学角度来说是人们的第二心脏 ， 脚是联系全身上下气血流动 ， 最重要的是通过双脚贯穿全身上下的经络来使全身血液得到流淌 。 身体五脏六腑的穴位反射区全部都在双脚 ， 双脚平时的状态可以反映身体状况是好是坏 。
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如何从脚看出你是否健康？
1.脚的温度是冷是热
如果老年人的脚总是很冷怎么捂都捂不热 ， 这种情况暗示老年人保温准备不够充足或者老年人的肾阳出现不足现象；有以上这种情况的老年人应该多吃生姜大蒜和羊肉等温暖的食物来提高耐寒能力让脚温度回升 。 脚底板经常发热的话这是阴虚内热的表现 ， 有这种情况的人就应该多吃绿豆冬瓜和瘦肉等甘凉润的食物 ， 韭菜羊肉和辣椒等等温干燥的食物尽量少吃或不吃 。
2.脚底板的颜色情况
中医学者一致认为正常情况下脚底颜色会带有一点红色 。 如果脚底板红得很清楚的情况下 ， 就说明身体可能发烧；脚底板颜色发青变白的情况下 ， 说明你身体的寒冷；如果脚底板呈现出黄色使肝胆疾病变白的情况下 ， 极有可能出现贫血身体寒冷等多种营养不良的现象 。 如若脚底板局部发黑、紫色的情况下这证明了你身体血液循环不好 ， 这种严重症状出现时第一时间应该去医院就诊 。
3.脚指甲是否正常
通常 ， 人的脚指甲颜色应该是粉色的 ， 脚趾甲的长度20%左右是白半月牙形的 。 如若指甲颜色苍白这时人体就会出现贫血和营养不良等对人体不好的症状 ， 这些人应该注重日常营养的补充 ， 每天都有足够的热量摄入体内 。 指甲上如果出现竖条纹的形状 ， 这足以说明体质弱、抵抗力差 ， 有该症状的人就应该多运动出汗 ， 绝对不能长久坐着或者长久站着 ， 否则体质会难以得到较好的改善 。
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我们该如何运用“中医”疗效来保护脚能？
1.泡脚
泡脚时水的高度要控制好 ， 水刚好没过脚趾就好了 。 泡脚水的水温不超过五十度 。 泡脚时间在十分钟之后 ， 要慢慢加水 ， 直到水涨到踝关节时水温达到六十度以上 ， 摩擦或移动双脚 ， 每次摇晃脚 ， 直到身体出汗 。 冷温水交替洗脚的话 ， 也可以辅助失眠头疼、心绞痛、脚踝扭伤等的治疗 。
2.脚部按摩
日常生活中有事没事可以对脚进行按摩 ， 从而来调节局部器官细胞和组织 ， 使阴阳处于平衡状态 。 先按摩整个腿 ， 然后根据目的进行按摩 。 按摩脚外侧有助于清理脸上的痤疮 ， 按摩右侧足底的垂体和肾上腺反射区有助于黄褐斑的褪去 ， 如果有湿疹就要对脚背进行重力按摩 。
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小编在这里提示一下大家：每天早上将穿在脚上的袜子和鞋子脱掉后 ， 脚下可以暴露在阳光下半小时左右 ， 这样子做有助于全身血液循环和新陈代谢 ， 提高器官活力 ， 辅助鼻炎患者、低血压患者等的恢复治疗 。
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