雨宸情感|要跟我分手怎么办？，男友工作之后嫌我烦( 二 )
你仔细想一想 ， 难道分手的原因是猝不及防发生的吗？不 ， 其实你有预感 ， 有预兆 。 你知道自己哪里出了错 ， 知道你们的感情出现了哪些问题 。 可不就是因为你过分自信 ， 或者意志力不强无法坚持 ， 而导致错误一而再再而三地发生吗？
这时候 ， 即使你真的意识到自己的问题 ， 并且决心改变 ， 在对方眼里 ， 也只不过又是一个"狼来了"的故事而已 。
所以我们该怎么办呢？
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a评估复合的可行性
对于这个敏感时期分手的情侣来说 ， 我通常都会建议你们好好的评估一下对方目前的状态 ， 看看他是真的不爱你 ， 还是爱不动你 。
这个方式很简单 ， 看你联系对方时 ， 给对方带来的刺激强度有多大 。
0级强度：大方而随意
1级强度：温和而克制
2级强度：冷漠无视
3级强度：拒绝和回避
4级强度：否定和指责
5级强度：暴怒和受害者情绪
0-1级 ， 说明对方把你当成陌生人或是普通朋友 ， 在提分手前就已经经过较长时间的心理建设 。
2-3级 ， 说明对方的意识层面非常抗拒你 ， 但潜意识层面是因为无法抗拒你 ， 才需要在意识层面用行动来帮助自己做决定 。
4-5级 ， 说明对方的负面情绪积压已久 ， 或者是因为某一件事冲动提分手 ， 等到负面情绪发泄完之后 ， 又会想起你的好了 。
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他感受到的刺激强度越低 ， 你就可以通过提升和改变自己来加强他对你的关注 。 他感受到的刺激强度越高 ， 你就可以通过接纳的姿态来引导他宣泄情绪 ， 给他更为安全舒适的氛围 。
Ok ， 大方向解决了 ， 下面就是一些实操的细节（仅供参考） ， 尽量贴合自己的实际情况 ， 切不可用力过猛操之过急 ， 反而难以坚持哦 。
b学会自我满足
作为一个二十出头的学生 ， 在亲密关系中最大的问题就是四个字"经验不足" 。 所以我们往往会分配不好自己的时间和精力 ， 以至于过于依赖对方的关注和回馈 ， 而忽视了自身的发展建设 。
简单来说 ， 你可以做两件事：
1.设立目标和规划毕业将近 ， 可以思考一下未来的人生规划 ， 然后给自己设立一个阶段性的目标 。 比如说毕业后准备从事哪方面的工作 ， 然后可以为这份工作开始积累能力、经验和资源 。 如果你的思路比较混乱 ， 可以用日记的方式进行记录 ， 然后把每天的时间做一个大致的梳理和规划 。 这非常有利于你找到自己的生活节奏和框架 。
而且当你准备好这一切时 ， 你在对方的眼里价值感就会提升不少 ， 甚至能更理解对方的思维层次了 。
2.培养爱好充实自己
说实在的 ， 每个人无论男女 ， 都向往有趣的灵魂 ， 都喜欢有魅力的人 。 而魅力和有趣如何产生？往往不是你长的多美 ， 穿得多好看 。 而是你脸上因为某一个爱好而骄傲自信的神态 ， 是你有了一些阅历和知识后的沉淀 。 如果你实在没有什么爱好好培养 ， 那我建议你最好可以花时间在阅读和健身上 。
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c建立边界感
工作的他最想树立 ， 而你最想打破的就是他的个人边界感了 。 而根据墨菲定律 ， 你越害怕的事情越会发生 ， 你越想得到的反而越得不到 。
建议你每天给自己定一个目标 ， 比如每天最多联系他两次 ， 或者每天花在他身上的时间不超过半小时 。 比如对方问你的问题不必事无巨细地回答 ， 不必计较对方回不回复你的信息 。 比如不去过问对方的私生活 ， 也不再用伴侣的身份去跟他沟通 。 让他觉得你已经成为了你自己 ， 他就会重新把目光放到你身上 。
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