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心理咨询师吕丽红|你的孩子不再沉迷手机游戏，家长做到这些

很多家长抱怨孩子用过多的时间在手机上 ， 尤其是手机游戏 ， 他们担心孩子的这种做法耽误了学习 ， 累坏了眼睛 ， 影响了睡眠 ， 手机成了父母与孩子抢夺的重要物件 ， 无形当中也增加了手机的重要性 。 这也是当下父母与子女矛盾冲突的主要方面 。 那么如何让你的孩子不再沉迷手机呢？
在说这个问题之前 ， 我们先看看孩子迷恋手机的原因有哪些 。
首先这是个社会问题 。 我们成年人每天花在手机上的时间《2019中国网络视听发展研究报告》显示 ， 2018年12月 ， 中国网民平均每天用手机上网5.69小时 ， 比2017年增加1个小时 。 2020年是什么情况我没有看到新的数据 ， 但是按照规律只会高于2018年的每天5.69小时这个数字 。 试想一下 ， 一天24小时 ， 除去睡眠8小时计算 ， 上班8小时 ， 剩余的8小时的71%我们都在上网 ， 浏览信息 ， 刷抖音 ， 读网络小说 ， 玩游戏等等 。 所以在这样的大环境下我们的孩子一定会有影响的 。
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车厢里的低头族
其次孩子的学习压力真的很大 。 先是课业压力 ， 除了学校里的课程作业 ， 还有课外的辅导班 ， 一个个赶场 ， 周末比平时还累；学业难度增加 ， 家长和老师都要成绩 ， 压力都落在了孩子身上 。
再次孩子的人际关系压力 。 青少年是身份 ， 同一性养成阶段 ， 很在乎别人对自己的看法 ， 对于融入群体的需要很强烈 ， 而孩子们又大多不善于解决人际困扰；有的孩子会遭遇校园暴力却不敢声张；有的孩子对授课老师不满而不愿上他的课等等 ， 这些都成为学业压力之外主要压力之一 。
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另外孩子感受的家庭压力 。 孩子主要的成长环境就是家庭环境 ， 家庭氛围是紧张焦虑的 ， 压抑的 ， 还是和谐宽松的对孩子很重要 。 夫妻关系不合 ， 父母一方缺位 ， 父母与孩子关系紧张等会带给孩子很大压力 。
还有就是孩子成长中的问题累积 。 没有良好的学习习惯 ， 自律性差 ， 抗挫折能力低 ， 情绪方面的问题等等 。 青少年与父母的对抗也有其发展方面的特点 ， 是自主权的争夺 ， 有时只是为了对抗而对抗 。
如此多方面的压力 ， 孩子们不知如何应对 ， 于是把手机当做出口 。 手机游戏能让孩子们暂时逃离现实 ， 得到现实中无法满足的成就感 ， 归属感 。 有些孩子为了融入小群体寻找共同话题而打游戏 。 当父母们看到孩子的难处 ， 感受到孩子的感受 ， 那么当孩子迷恋手机时 ， 做的不符合学校老师或父母意愿时不至于不给孩子留活路 。
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我们接下来说说如何让孩子不再迷恋手机 。
1.家长要改变观念
手机不是洪水猛兽 ， 手机让孩子们获得了很多新知识 ， 新信息 ， 也是交友的一种方式 ， 在孩子们缓解压力方面做出了一定的贡献 。 我们要监督的是孩子用手机的时间 。
2.减少孩子的压力
如果辅导班太多要适当削减 ， 多和班主任沟通了解孩子在校的人际关系状况 ， 给孩子正确的指导而不是跟孩子说“你管好学习就行了 ， 这些都不重要” ， 这是一种压制 ， 只会让孩子更烦；要了解孩子是否遇到校园暴力等等 ， 减少孩子在校压力 。 （通常这些问题也会导致孩子不愿上学） 。 《隐秘的角落》里朱朝阳心理扭曲甚至犯罪 ， 跟他的学校人际关系压力 ， 家庭缺少真心的关爱等都有直接的关系 。
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3.改善和孩子的关系
要解决现有的问题就要先搞好和孩子的关系 ， 可以设想一下你会接受一个和你关系不好的人的建议吗？改善关系可以从以下几个方面着手：


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