身体很差，之前作息不好啥的，现在体质似乎很虚，剧烈运动了都会承受不住那种，咋制定锻炼计划比较好
如果身边有硬件条件，且身体除了虚弱并无严重疾病的话，建议游泳。游泳对心肺功能的提升效果显著，也能调用全身肌肉进行锻炼，二者都对增强体质大有裨益。
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