砍大话|小满前后一定要喝!解暑刮油,每天喝小肚腩不见了!,这道汤

今天是小满 , 小满是夏季的第二个节气 。 这时人体的生理活动处于旺盛期 , 需要消耗的能量比往常更多 , 因此饮食中多喝汤非常重要 。
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而夏天养生宜多吃“苦” , 比如苦瓜 , 有很好的消暑作用 。 苦瓜排骨汤就是一道很适合小满前后喝的汤 , 解暑刮油 , 每天喝小肚腩都不见了!下面和奈哥酸菜鱼一起来学做这道菜吧~
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准备食材:排骨、苦瓜、生姜、枸杞、盐 。
【砍大话|小满前后一定要喝!解暑刮油,每天喝小肚腩不见了!,这道汤】具体做法:将苦瓜洗净切斜块或者三角形块状 , 然后加入适量的盐腌制2个小时左右 。 排骨洗净后焯水 , 捞出来再用冷水冲洗一遍 。 将焯完水洗净的排骨放入炖锅 , 加适量的水 , 大火煮开后 , 转小火慢炖40分钟 。 将苦瓜腌制出来的水份沥干 , 苦瓜加入炖锅 , 继续小火炖10分钟 。 将洗净的枸杞加入 , 放入适量的盐调味 , 再炖一两分钟即可 。
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这款苦瓜排骨汤 , 炖出来的汤汁清甜 , 丝毫感觉不到苦~
暖风一阵 , 食鱼大振
今日小满 , 奈哥酸菜鱼给您诚挚的问候!
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