健康王医师|推荐3种食物，补血益气，润肤抗衰，促进排毒，女性经期身子弱
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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西梅的营养价值也很高 ， 里面的维生素Ａ可以帮助我们让促进骨骼的发育 ， 平时可以多吃 ， 还有助于保护视力 ， 美容抗衰 。 西梅里面有大量的膳食纤维 ， 促进肠胃的蠕动很有效果 ， 所以能润肠通便 ， 而且减肥瘦身也是非常不错的 。
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羊奶果口感清甜可口 ， 营养十分丰富 ， 富含维生素C ， 对我们的人体都有不错的帮助 。 羊奶果里面的膳食纤维 ， 对我们的肠胃也有帮助 ， 促进我们肠胃的运动 ， 帮助我们消化 ， 有利于排出身体里面的毒素 。 爱美的女性也可以常吃一点羊奶果 ， 羊奶果中含有丰富的维生素C ， 对我们的皮肤也有很大的帮助 ， 可以细化我们脸部的皱纹 ， 有着美白嫩肤、祛皱淡斑的功效 。
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柠檬含碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸及其他营养成分 。 因此经常吃柠檬或喝柠檬水 ， 可以有益于美白护肤、抗衰老 。 柠檬含丰富的维生素C及膳食纤维 ， 能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有美白护肤 ， 刮油燃脂的作用 。
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